カテゴリー: グループレッスン

来週のズーム予定です

今日はアレクサンダーテクニークのレッスンを受けている方や共に学んでいる方々へズームヨガを送りました。

全員関西の方！

自分の中ではかなりアレクサンダー寄りのヨガ🧘‍♂️

んー何というか

観察力高めで内観的

得に

背骨を丁寧に扱う感じ。

今までの学びをヨガの動きに変えるとしたらこうなりますよーとお伝えしたかったのです

他の参加者はボーカリストや楽器演奏家、接骨院の先生等々、それぞれの現場で学び生かしてパフォーマンスしてみえます

同じ学びが形を変えて色んな場所で生きている

そんな応用が限りなく効くのがここでの学びの面白です。

 

参加された方の感想の一部です

 

稲垣さん、どうも有難うございました！
耳馴染みのあるアレクサンダーテクニーク＆土橋メソッド用語満載によるヨガで、今まで学んだ知識を身体で感じることがとても新鮮でした。
実際に身体を意識してヨガをすることで、さらに知識を落とし込める様な予感がします。
それから、とにかく自分の運動不足さを痛感しました。。。
また機会がありましたら、よろしくお願いします！

稲垣さん、ありがとうございました！
とても気持ち良かったです。
頭の後ろを上下や左右に動かすと顔の皮膚も動くというのが楽しかったです。
あと、動かすたびに自分の固い部分がはっきりするのも面白かったです。
は足裏が床により密着したのか安定感が増しました。
今夜はいつも以上にぐっすりと眠れそうです！

来週はこの[安眠ヨガ][優しいヨガ]をいつもの機能改善ヨガに加えてズームでお届けしますね

今が最善なら。

今日のズームヨガは

午前中2名

夜は3名参加で行いました。

昨日接続不能で参加出来なかったMさんもズームをインストールしてくださり晴れてオンラインで繋がる事が出来ましたー

やったあ〜

Mさんからの終了後のメール✉️

昨日から色々ありましたが、
今日、オンラインのヨガに参加できてホントに良かったです。
ありがとうございました<(_ _)>

今まで何気なくヨガをやっていましたが、こんな状況になって改めてやりたいんだなぁいう気持ちを確認することができました。
それと、
先生のお声を聞くと、なんだか安心します〜。

また、よろしくお願いします　٩( ᐛ )و

今、こういう時

何をしてそれをどう感じるか

 

ゴールが見出せない日々の中で

決して不安ばかりじゃないこと

それを

身体を内観することで

気づいていけます。

丁寧に身体を観れば

それに対する反応が却ってくる

荒っぽく観てもそれなりに反応はあるし

ちょっと無理させてたな、とわかることもある

今日の別の方の感想

最初はトラブルで入れなてすみませんでした。

久しぶりにとても気持ち良かったです！前に一度教室行った事あったの思い出しましたが、スッキリした気分になれたし、運動してないので硬い体がほぐれました。本当にありがとうございました😊
またやりたいと思うけど、最初のうちは今日くらいの短い時間でも良いかなぁ？って…思いました。
また誘ってくださいね！

スッキリするのは

身体に気持ちが向かうから。

手荒に扱っていたと気付くから。

先ほどを思えば思うほど安心からは離れていく、、

でも

今

身体を観ること

すると

その今は

外からの不安から離れられます

一緒に

安心しましょうー

さてと今日は

朝にした昼ご飯の支度から。

圧力鍋で筑前煮

ゴボウと昆布だけ1分加圧

その後他の材料入れて味付け

出来あがる直前に竹の子の入れ忘れに気づいた！

無理矢理投入したところ。

（泣）

この鍋の横で鶏そぼろ作り

最後に小麦粉振り入れて汁を無くします

お昼は丼❗️

あ

朝ご飯はフライパンひとつで

ブリの横で野菜強引に炒めて

竹の子の薄皮とタマネギ、わかめ、豆苗の味噌汁

夜は

娘のリクエストで

 

 

おやつ！

ベルギーチョコレート

と

タイの紅茶🇹🇭

今日も

よい日だったと思う今。

 

 

ズームアプリを仲間に入れてください～

今日は

午後2回、お一人づつ

夜1回、5名参加で

計3回のズームヨガを行いました～

久しぶりにお顔を見る方や、鎌倉に住む同級生の友人も初参加で。

先週よりさらにスムーズにいった印象でしたが

が！

が！

があああああああああああああああ！

お一人接続が不可能で体験していただけなかった方がみえました

それは

ズームのアプリをインストールしていなかった事が原因なのですが

それは

そもそも私が

「ズームのアプリをインストールしなくてもいけます!」

と告知したことが原因だったのです

以前その状態で参加出来た方がみえましたので

その方も始まる前に様々に操作していただき、遅れて次の回に参加されたのですが

大変時間をとらせてしまいました

今日も

焦った私は子供たちにあれこれ調べてもらいましたがうまくいかず

体験希望の方もおそらく大変気をもまれたと思うのですが

(最終的にはご主人も巻き添えにしてしまいました)→パソコンかなり詳しい方です

結果

接続ならず。。。

大変ご迷惑をかけてしまいましたっ

 

ですのでここでお願いなのですが

「ズームヨガ参加ご希望の方は、どうかズームのアプリをダウンロードしてください」

無料でできます

https://zoom.us/jp-jp/meetings.html

ここからサインインしてください

今月は無料開催ですのでどうかどんな感じかお試しくださいね～～

さて

前々回のブログを読んである方が感想を送ってくださいました

こんにちは。

最新のブログの中で
循環…という言葉がすっごく響きました😆

先生が得た知識を私達に伝えてもらい、それを実践する事で私のカラダの中も血液やリンパが流れて循環する…
いろんな事において世の中は循環してる…
全ての事が滞っている今だからこそ、大きな気付きでした。
ズームヨガも気になりますが、今は先生のブログからの発信を受けて自分なりにインプットして実践します。
お米もセミナー後は毎日食べてます😁

ブログを楽しみにしてる１人より…

栄養セミナーにも参加してくださって

それまであまりとっていなかった食事、

特にお米！

をとるようにしたら体や気持ちに変化が感じられた！とおっしゃっていた方です

ありがとうございました～

で

今日の私の体を循環したメニュー

朝

何を作ったでしょう？

人参、タケノコ、玉ねぎ、マイタケ、しょうがを炒めて　合いびき肉を入れて

これも

ズーーーーーーム！出来上がったのは

ドライカレー！！

残ったひき肉は

魚のすり身と合わせて肉団子にしました

朝から作り置き作り置き～～

 

今週のズームのお知らせです

お知らせです

5月より、オンラインレッスンを本格的に始動する予定です

昨日はオンラインでのズーム講習のほか、アイパッドを調達したり契約したりで夜までバタバタとしておりました。

今日もホームぺージ更新の為に一日家の中で構想を練り練りねりねり

あっという間に夕方のこんな時間にっ

こんな風に

毎日少しずつ準備を整えております

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

それで今週のズームレッスンの予定です　時間は30分です

4月22日(水)　13:30～　14:30～　20:30～

4月23日(木)　10:00～　11:00～　21:00～

4月24日(金)　10:00～

そして

大変申し訳ありませんが

来月からズームのレッスンは有料になります

機材の調達等の環境準備のため申し訳ありませんっっ

ちなみにレッスンの料金予定です

1,500円/1回　4,000円/4回(同月内)

月4回の割引料金はホームページ上では5000円とさせていただく予定です

時間は50分～60分を予定しています

よろしくお願いいたします

尚

今月は無料ですのでこの機会にどうぞ体感してみて下さい・・・

 

ZOOMヨガの手ごたえ

今日のZOOMヨガ参加者は

10:00～　１名

13:00～　5名

14:00～　1名

20:30～　3名(これからします～)

でした

早速、初のZOOMヨガ、感想メールをいただきました

・・・・・・・・・・・・・・・・・・

ズームレッスンありがとうございました！
先生の声を聞きながらだと家に居ながらでもヨガ🧘‍♀️教室にいる感覚でした。
スッキリ爽快になりました👍

ありがとうございました。とってもよかったです。サイコ～

ありがとうございました。
身体がカチコチになっているのがよくわかりました。
終わった後は股関節が少しラクになりました(parrot)
また、夜も参加したいです。

ありがとう御座いました！

ずっと出来なかってので、とても体ほぐれました。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

教室に来てくださっている方は

違和感なくやっていただけたようです～～

オンラインですとマット一枚あればどこでもできますよね

部屋でもOKですし

最後の感想メールくださった方は、子供さんのクラブの待ち時間に

グランドの片隅にマットを敷いて屋外から参加してくださいました。

在宅勤務の合間に参加してくださった方もみえました。

ここから

様々な場所へヨガの空気を運びますよ～

あなたの居る場所がどこであっても、そこが体のリセット空間になります。

今後もお届けしていきます

・・・・・・・・・

さて

今朝のお弁当は昨日の夕食アレンジメニュー

鯖の水煮はカレーパウダーとマヨネーズで味付け

他、あるおかずをご飯に載せて簡単楽ちん弁当！

いつもご飯を入れてる一段は

レタスとわかめのサラダ

です！

 

散歩してきます！

 

 

明日からのお知らせと・・・

先週金曜から試み始めたオンラインでのヨガ

今週も明日から3日間行いますね！！

皆さんに連絡した文面では

「ZOOMを事前にインストールする必要がある」

としてしまいましたが

「ZOOMのインストールの仕方がわからない」、「新しいアプリを入れるのに抵抗がある」、という方もみえるかと思います

先ほどわかったのですが

ZOOMに参加するのに必ずしもZOOMのインストールは必要ないようです

その場合、私にメールアドレスを教えていただく必要があります

こちらでZOOMの接続の為に必要なURLをメールで送信しますので

そのURLをクリックすればOKです

ああああああああ

もうちょっと早く気づけばよかったのですが。。。すみませんっ

でも

「それなら！」という方はご連絡くださいね

・・・・・・・・・・・・・・・・・・

今朝、大阪の内科の先生のFacebookへの投稿を皆さんにシェアしました

それで皆さんに送る中である方がこんな返信をくださいました

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

度々のご連絡、ありがとうございます🙇‍♀️

昨日連絡頂いた『ズーム』でのヨガレッスンについては、私はまだ見送り、不参加にします。申し訳ありません。

まだまだ長期戦となり、先生からの直接のご指導が受けられない日々が続きそうなのは残念ですが…

ですが、私が先生のヨガに出会ってから、ほぼ毎日自宅で１日一回は自分に合った動きのヨガを継続しています。
さりげない家事の時、姿勢や動きに気をつける回数は少しづつ増えました。
こんな厳戒態勢？☺️になってからは、ウォーキングも少し増やしました🎵
頭の片隅に残っている先生からの教えの意識をしながら…。

これからも、最低でも後退はしないように、現状維持はしたいなぁと思います。
時々は、先生の『ブログ』等から刺激を受けながら…☺️

今回も、先生らしい熱意が伝わりました！その気持ちはしっかり受け取りました。
これからも、どうぞ宜しくお願いします。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・

お伝えしたことを実践してくださっている

どこかで活きている、ということがとても嬉しかったです

今日の夕食メニューもどこかで再現されないかな～～

まずは

鯖を丸ごと4尾圧力鍋へ

水と塩と、日本酒、生姜入れて10分加圧しました

なんちゃって鯖の水煮缶目指して～

それから

とりそぼろを作り置きしたついでに

青菜を入れて一品にしました

あとはいつものサラダ二つ

あんまり出来栄えよくないですので

最後は

美しい景色を！

今日唯一のレッスンの帰り道

キレイ～

 

それから

皆さんにシェアした記事です

これ以前のものも読んでみてください

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=2982281775189589&id=182960235121771

 

ZOOMでヨガ！のお知らせをしました

今日、ラインにて

家ヨガのお知らせを皆さんにしました。

オンラインでつながるために

まずは

お手持ちのスマホやパソコンにアプリをダウンロードする必要があります。

その後こちらからお知らせするIDを入力してくだされば通信できます

皆さんからは希望日時だけを知らせていただければ、IDはこちらからラインでお伝えしますね。

こちらにもその文面をアップしておきます

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

こんにちは
皆様お変わりないでしょうか？
先週、多治見市も施設の使用が禁止になりスポーツクラブ以外でのヨガレッスンが中断してしまいました。
私自身の学びは継続していますので皆さんにお伝えしたいことも色々ある中で残念なのです。
いつかはきっと再開できる！でも今は「STAY HOME」！
ということで
自宅に居ながらオンラインでヨガしませんか
の、ご案内です。
お手持ちのスマホ、パソコンから、“”ズーム“”というアプリを通じて行います
ですのでこのアプリをインストール(入手)していただく必要があります(無料です)
“”ズーム“”がインストールされ、こちらから送信する指定のID(暗証番号)を入力すると、それを通じて参加者の方と私との画面を通じたやり取りができます
本来“”ズーム“”は会議用のアプリですがオンラインでのヨガのレッスンもこれでできる可能性があります
可能性としたのは接続の仕方や通信量などハード面等の環境の問題です
このことで少々踏みとどまっておりましたが、まずはテスト施行ということで始めて見たいと思います。
今週は下記の通り行います
時間は３０分です。無料です
４月１５日(水)
①10：00～　②11：00～　③13：00～　④14：00～　⑤20：30～
4月16日(木)
①10：00～　②11：00～　③13：00～　④14：00～　⑤20：30～
4月17日(金)
①14：30～
時間を多めに設定しましたのでもし入れなかった場合は次の時間に試すことができます
ただしいずれもID番号は共通ではなく、その都度変更します。
ですのでどの日のどの時間に参加するかまずは決めていただく必要があります
少しでも体動かしたいという方
ご希望の日時を教えてくださいね
いつも来る曜日と違う日時でも構いません
このグループライン上でもいいですし、私個人に返信していただいてもOKです
自宅でも皆さんとヨガができたら嬉しいです
不明な点は遠慮なくお聞きくださいね～
ズームのアプリはこちらからダウンロードしてください
スマホでもパソコンでもOK
上記をクリックして、メールアドレスを入力しサインインは無料です(Sign up Free)と進んでください

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

さて久々に今日は食事の写真をアップします～

今朝は人参しりしり(自分流)を作ったので

朝ごはんとお弁当にいれました

卵焼きははんぺんのあまりをすり鉢ですってから

三つ葉、アミエビ、鰹節、生姜の甘煮、砂糖、塩を卵に混ぜて

焼いてみました

畑のブロッコリーはシリコン容器でチン！

お昼は

動画にしたらアップできなくて残念

卵かけご飯・サバの味噌煮・なばなの味噌汁でした

夜は

このドロッと黒いのはアカモクという海藻です～

ご飯は昼も夜も150g強！

3時のおやつは

クルミと炒った大豆とアーモンド、あとおせんべい🍘も

3食規則正しくいただける今。ありがたいことです。

明日は晴れ！

歩けるかな～～？

 

 

自宅で一緒にヨガしましょう

一昨日

多治見市内の公民館等、公共施設の使用中止の期間が延長されました

ですので

ゴールデンウィーク明けまで教室はお休みになります

これを機に

オンラインでのヨガを開催します

ので

自宅でヨガしましょう！

スマホやパソコンよりご参加ください。

私とラインがつながっている方には改めてお知らせします

つながっていない方は問い合わせフォームよりご相談ください。

各曜日、レッスンの時間に合わせて行います。

レッスン時間は３０分です

無料です～～

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

４月１５日(水)

①１０：００～　②１１：００～　③１３：００～　④１４：００～　⑤２０：３０～

４月１６日(木)

①１０：００～　②１１：００～　③１３：００～　④１４：００～　⑤２０：３０～

４月１７日(金)

①１４：００～

いずれかのレッスンにご参加ください

ズームというアプリを使いますのでスムーズに時間に入れない場合もあることを考え、大目に設定しています。

基本的に①と③の時間に行っていただき時間に入れない場合は②と④でやっていただくという形にしますね

オンラインでつながってヨガできたら嬉しいです

自宅でのヨガ

楽しんでくださいね

 

おまけ。。。

ここ３日間の散歩道

 

 

 

 

 

 

何とかやりたい！です

今日も一日ズームの日。

午前中はヨガのレッスン

午後はアレクサンダーテクニークの講座

そして夕方からオンラインでヨガするためにパソコンいじりしたり試し撮りしたり・・・

ゴミ出しに行っただけの外出でした

とほほ・・・・

でも

自宅でのヨガ

しますよ～～！！

明日から

レッスンお休みのお知らせ

新型コロナウイルスへの対応策として

レッスンのお休みと再開予定のお知らせです

隔週月曜　9:45～　11:00～　土岐市ときめきプラザいしぐろ　5月11日より再開予定

毎週水曜日　10:00～小泉公民館　5月13日より再開予定

毎週水曜日　19:15～根本交流センター　5月13日より再開予定

毎週木曜　9:30～下恵土公民館　4月16日より再開予定

毎週木曜　13:00～御嵩公民館　4月16日より再開予定

毎週木曜　19:30～養正公民館　再開未定

毎週金曜　13:30～根本交流センター　再開未定

(再開はあくまで予定です)

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

レッスンを続けるか迷いましたが

参加者がとても少なくなっていることや

お休み希望の方が複数いらっしゃることを本日まで確認いたしました

「職場で外出を控えるように言われています」

「高齢の家族が心配です」

「持病があるので気を使います」

などなど様々なご事情を聞いております。

ご自分にも、身近な人のためにも、関わる社会のためにも、との配慮。

どのご事情も深く共感できます。

レッスンを出来るだけ休みにしたくない、という自分の思いはありましたが

皆様の心情を重視して上記の通りの変更をいたします。

本日、自分が把握している限りの方にラインやメッセージでお知らせをしました。

「レッスンを楽しみにしているので残念です」

との声を複数いただきとても嬉しく思っています。

尚、

毎週水曜日　13:00～14:30の養正公民館

毎週月曜日　19:00～20:00の小泉公民館

でのヨガレッスンは　お休みせず行う予定です

この2つのレッスンは大ホールで行います。

お一人お一人の距離を十分保てるので安全に体を動かしていただけるかと思います。

今月の多治見でのレッスンはこの2か所となります。

3密を避け、配慮して行います。

ご都合つく方はいらしてくださいね。

コロナウイルスを恐れすぎることなく、でも自衛していきたいです。

よろしくお願いいたします