投稿者: 稲垣千枝子

廿原行き延期にしました、が、、、

今日は

廿原ウォーキングの日。でした。

昨日夕方

畑で大根を抜いて来たのです。

参加された方にプレゼントしようと思って、、、

で

その後

天気を確認したらやっぱり小雨予報。

昨日は日中、何度か予報を確認してみましたが、どのサイトもあまりよさそうではなかったので

思い切って延期を決めました。

で

今日。

午前中、予定時間には雨、降りませんでしたっ💦

「ああ、行けたなあああああ」

と何度か思ってしまった一日でした。

そうそう

集合時間に小泉公民館に来てくださった方もみえました。

その方は今朝、ラインをいただいていて

「これから急遽参加してもイイですか？」

とのことだったんですが

私がオンラインレッスン中でメッセージを見逃してしまい延期を伝えそびれてしまったのです

私がラインに気が付き、急いで電話した時

彼女は小泉公民館で待っていてくれていたのです！

私もすぐ公民館に向かい事情を説明しました。

「今日は朝の雨で畑の仕事（玉ねぎの苗植え）が出来なくなったので、急に参加をきめたんです」

とのこと

事前に参加がわかっていた方だけに延期の連絡をしていたのですが

直前の参加もOKです、と言っていたので申し訳ないことをしてしまいましたッ

しかも、可児市から！

うう

有難い

そして

ごめんなさ～い(´;ω;｀)

どうか

リベンジできますように～

 

曇りの午前中

集合場所近くの池田とその先まで歩いて行ってきました

大イチョウが半分葉を落として

見事な黄色の絨毯が出来ていました

帰り道

参加予定だったHさんの家の前を通過したら

「今日は奥さんと参加しようと思っていたけど、行けたね～」

「昨日が天気予報、いまいちで、、、」

「ま、そんなもんでしょ～」

「来月ふたりで参加するよ」

との会話。

Hさんの菊、見事でした

玄関先も

バラは奥様が

いつもキチンとされています

今日は秘密部屋を見せてくださいました

離れにある専用ジム！！

なんでも手作り

すごいなあ～

 

皆さま

来月お待ちしていま～す

 

 

 

 

 

 

Aヨガで変わったこと

私のヨガの学びはヨガ療法からスタートしました

自分の欠点と思っていることや

自分に不足していると思っていたこと

自分の未来に対する不安みたいなもの

それらを克服できるかもしれない、、、という期待を持っていました。

学びながら

ヨガの考え方やヨガの動きが心や感情に影響する、このことは納得できました。

その後、

Aヨガに出会って、

体性感覚の情報が動き感情、知性の形成に切り離せないものだと知りました。

ソース画像を表示

それまで新たな智慧を得るために奔走してばかりいたけど

感覚システムが知性の土台なのだとわかり

動きながらそのことを確信して

レッスンでの動きの提案も変わりました。

 

一昨日

Aヨガの仲間と意見交換をする機会があり

「Aヨガを初めて変化したこと」

を一人づつ公表しました。

 

自分を深く知ることができた

自分の（進むべき）道を作っていくことができている

人の見方が多角的になった

人との比較をしていたけど、それがなくなった

自分も他人も受け入れる、自由の相互承認が出来て（教師として）学校教育の場で生かせている

治療で効果がある人、ない人がいるときに今までにないアプローチができるようになった

相手に変化を求めすぎない、また相手が変化しないということも受け入れられるようになっている

などなど

 

今回のミーティング参加者は

ヨガのインストラクターだけでなく

教員、保育士、大学教授、理学療法士、スポーツトレーナーなど

様々なバックグラウンドを持つ人たち。

それぞれの変化がとても興味深かったです。

 

Aヨガの目指すところは

ヨガを通じた人間形成

自身のそれを成し遂げつつ、周囲にもそれを広げているという共通点が感じられて

私もとても励みになりました

来月はAヨガのオンラインセミナーが複数開催されます

東洋医学の養正からみたAヨガの実践

新たな自律神経の働きポリヴェーガル理論

痛みとは何か

Aヨガと企業との研究課題と取り組み

大学の授業の中でのAヨガの実践法

更年期や不妊等女性の体へのAヨガの貢献

などなど

専門家を含め、全国のAヨガ実践者も講師になっています

 

Aヨガでの変化

まだまだこれからもたくさんありそうです

 

仲間との新たな学びが楽しみです！

そしてそれと同じくらい

皆様へのアウトプットも、です！

 

 

 

26日(土)廿原ウォーキングのご案内

レッスン後の

「歩くをより楽に！快適に！」のためのティータイムサロン

先週土曜と昨日も2回行いました！

どちらも普賢寺周辺です

感想です～

ありがとうございました。今のところ痛いところもなく大丈夫ですが、明日が心配です😅でもあるくのが楽しかったので、また時間を作って歩こうと思っています。

ありがとございました💓
楽しかったです🎶
楽しく歩けそうです。
来週もよろしくどうぞ〜💓

ありがとうございました😄とても、楽しかったです！肩も、楽になったようです。

足の指で地面を掴んで投げる〜くらいの勢いで足の指に力を入れて歩いてました…全然だめですよね(^◇^;)
色んな種類の葉っぱが落ちてる山道を歩くのが楽しかったです。
11月なのにヒラヒラと黄色い蝶々が飛んでいたり〜
やっぱり自然はワクワクします。

歩くときの自分の癖に気付いて、意識下、または無意識で入っている力み、緊張を減らせば

ラクに歩くことが出来ます。

すると

疲れにくくなる、歩行が負担でなくなります。

紅葉の景色、鳥の声、落ち葉を踏む足の音、匂い、風の当たる感覚

それらをより楽しむことも出来そうです。

楽しんでください！

 

さて、歩くを楽しむ！の実践会のお知らせです

多治見の池田町から廿原までウォーキングしましょう

日時　11月26日(土)

集合場所　小泉公民館駐車場　（裏手の駐車場）

集合時間　9時15分

持ち物　特にありませんが両手のあく状態がイイと思います、あ！あとお茶代600円程度

解散時間は12時半予定です（休憩時間含む）

 

池田神社そばより歩きます

途中、砂利道、土の道も歩きます

1時間ほど歩いて廿原のカフェ、モンタナで休憩します

11時前に到着するとモーニングに間に合います

行きは皆さん同じ道を行きますが

時間に余裕のある方

もっと歩いて帰りたいという方は遠回りで帰ることもできます

その場合は池田神社前を通過します

今のところ

6名の方が参加される予定です（男性1名、女性5名）

直前まで参加OK

家族や友人との参加もOKです

この道は

私も一人でも、友人ともよく行くコースです。

先日はタイの友人を遠回りコースで案内しました～

26日、天気は良さそう⁉です！

是非、ご一緒しましょう。

 

 

 

 

太陽に動かされてますッ

ここのところ晴天続き

私は

大根を干しまくっています

細いのは漬物用

半月切りのは煮物用

キャベツやニンジンも干しちゃう

カラカラ～

で

漬物にします

大根のみでも

大きく切って干してから漬けるとまた違った味わい

サツマイモもよく干してますよ

ショウガも

柿も

昨日から獲れだした出した白菜も

干すとひと味変わっておいしくなります

煮物は煮崩れしにくいです。

しめじも干してから

太陽に動かされてます☼

 

今日は

あまりの天気のよさに

根本交流センターでのヨガ終了後

米田白山へ

木漏れ日の道

川辺の山並み

一度下山

白山神社の斜面を下りきって

神社を通過して

山頂へ向かう道

この往復を3回しちゃいました

 

山頂はこんな風

展望台からの景色はすっかり夕日になってました

今日は暖かな一日でしたね

 

 

可児の皆さんとのサロン

今日は可児のレッスンの後、サロンをしました

場所は廣見神社。

この神社の周辺には、歩くのにとても気持ちのいいコースがあります。

私もレッスンの後、よく歩きに行きます。

土の道と舗装道の上り下り、階段も何か所かあって変化に富んでいます。

今日は紅葉も始まっていて木々も美しかったです！

鳥のさえずりも聞きながらの歩くレッスン！

 

ただ歩くだけでも十分気持ちいいところですが

歩くときに

背中の広がりを感じると体がラクになります。

皆さんの背中、どうでしょう？

登り坂～

記念のショット

自然にいい笑顔になります～

感想いただき、ありがとうございました！

 

近くにあんなよい散歩コースがあるとは知りませんでした。歩くとき
今日習った事を思い出して歩きたいです

頭を意識して出来るだけ疲れない歩きに努めたいと思います

明日から
歩く🚶‍♀️ときは
頭の位置を意識したいと思います

歩き方のコツがわかってサロンに参加して良かったです

夕方歩く時意識して歩きましたけど、なかなか上手くできませんでした😂
少しずつ頑張ってみます✌️
楽しかったです
又お願いします🐹

 

サロン、行いました！

今日は小泉のクラスでサロン行いました

レッスン終了後、

普賢寺へ移動

今回はこの周辺を歩きました。

歩くときのポイントは

まずは

頭の位置。

そして

それを運ぶという意識。

それから

足の関節の動きや指の転がり、触れ具合を感じてみました。

二軸歩行のこともお伝えしました。

平坦地、舗装道で歩いてみてから

上り坂、下り坂、

そして

山道にも挑戦

今日は天気が良く、外歩きは心地よかったです

最後に記念撮影

参加された方の感想です～

6月に股関節の手術を受けられた方です

久しぶりの土と根っこと落ち葉の感覚が懐かしく、、肩に食い込むリュックの重さや登り切った頂上からの展望、満天の星、、色々思い出しました。

手術後にこんなに一生懸命、長く歩いたのは初めてでした。
身体や筋肉の衰えと変化が分かった気がして、参加してよかったです。

これから歩く時々に参考にして、歩きたいと思います。

『普賢寺』は全く知らなかったのですが、とてもいい所なので、又、今日のコースを歩きに行きたいと思います😊

天候にも恵まれ、良かったです💮
ありがとうございました🙇‍♀️

歩き方のコツが少し掴めた気がしました。
山の中、皆さんと歩いた後は爽快でした✌️
先生に教えていただいたこと思い出しながらまたウォーキングしたいと思います

今日はお天気も良くて気持ち良かったですね☀️久しぶりに皆さんに会えて嬉しかったです。

仕事中に時々、頭を運ぶイメージで歩いて見ました。いろいろ発見がありますね、、身体中に力が入ってる事に気付いたり、前重心だったりとか、、

調子が良ければ、26日も参加したいです🚶

今日はありがとうございました😊

 

サロン

開催してよかったです

 

ご希望のある方

都合が悪くて参加できなかったという方

また教えてくださいね！

昨日のズームでの出会い

ジブリッシュを伝えている仲間と

ある本の著者の話を聞く機会がありました。

この本の著者です

 

この本、まだ手元になくて

著者の話を聞くというめったにない機会に

本を読んでから、参加すればよかったのですが、かなわずでした、、、

坪崎さんは

一見普通の女性です、

どこにでもいそうな

話し方もそう。

全然偉そうじゃないし

むしろ

みんなに手助けしてもらっているおぼつかなさもあるみたい。

だけど聞いていくうちにゆっくりゆっくりその人の魅力、その貴重さに引き付けられます。

彼女は今まで

怒ったことがない

と、言います

あ、年齢は50代半ばくらいかな～

過去、一度だ怒りのような感情を持ったのかもしれないということが娘さんに対してあったようですが

ない

のだそうです。

電話でクレーム担当のお仕事もされていたそうですが

そこでも

怒ったことないんだそうです。

怒った方を相手に、です。

 

怒りっぽい父や祖母が同居する中で育ってきたにもかかわらず

逆に

その経験が、自分を怒りから遠ざけたという、、、

彼女はいつも

怒り（怒りという感情）を俯瞰しているようです

この本には

彼女の生い立ちや彼女が行ってきたコーチングの事例等が紹介されているようですが

今回のズームに参加された皆さんどの方も（私以外おそらく全員読んでみえた、と思う）

この本に感銘を受けていました。

そして

彼女の話を聞いて、その人柄を垣間見て

さらに関心していました。

 

最後にこの本のプロデューサーである大久保さんがコメントしました。

「伝えようとしなくていい。考えや思いは言葉は無くとも相手に伝わる」

「人は理解されたときにはじめて変わる」

彼女自身と彼女が実践してきた様々なこと、それを知っているうえで

紡ぎ出た言葉には

本当に説得力がありました

ああ

本当にその通りなんだろうなと私も思い

この本を早く読みたいと思いました。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

さて

今日は26日の廿原までのウォーキングに備えて行ってきました

自宅から歩いて、東海自然遊歩道があるところまで登ります

1時間ちょっとで廿原へ

ブロッコリー畑と山並み

なんだかゆったりしています

山が近いからそう思うのかな

休憩場所にいいなあと思い

自分もひと休み

参加される方の様子を見て時間やルートを変更したいと思っています

26日（土）午前です

登山というより

歩きがメイン！

ぜひご参加ください！

 

午後のレッスンのあとは

その足で久々利城址へ。

ここは30分ほどで周れますし

城址も楽しめます

ここが最も高いところ

武者走り

本丸跡からのぞむ町

夕日に照らされる紅葉

2往復してきました～(笑)

 

 

 

 

 

 

。

11月のサロンのお知らせ②

今月はティータイムサロン、行います

歩き方の意識を変えて、快適に歩いてみましょう！

実際に外を外を歩いてみますね。

日にちは

11月15日(火)　11：15～12：00

（雨天の場合22日）

参加費500円

小泉のレッスンが終わった後です。

今日は歩く場所の下見に行ってきがてら、歩いてきました。

 

普賢寺に集合します

レッスンに参加されない方は直接いらしてください

ここの周辺の道を利用して歩き方のレクチャーします！

ポイントは

①頭部の位置

②膝、足指の動き方

③骨盤、背面の意識

④足裏の運び方

です

実際に歩いてみますよ

舗装道だけでなく

普賢寺裏のこんな道も

階段もあります

あと、持ち物ですが

水分、帽子、防寒着等と

もう一つ

紐！

50センチ～60センチくらいの輪ができるくらいの長さのもので。

身体の使い方のヒントになりますのでお持ちください。

 

今日も好天だったので

私は、下見したこの足で

高社の展望台に上ってきました～

15日楽しみです！！

歩き方の変化を体感してみてくださいね

参加ご希望の方はご連絡ください。

お待ちしています。

なお

11月26日㈯は午前中に廿原へのウォーキングを計画しています

9時15分小泉公民館集合です

こちらもぜひ～

11月は歩くサロンです

今月

サロンを開催したいと思います

テーマは

「楽に！快適に！歩こう」

です。

歩き方はレッスンの中でも時々行っていますが

今回は

外で実際に歩いてみます！

自然の中を歩く女性の写真・画像素材[2019437]-Snapmart ...

ちょっとした意識の変化や

体の使い方を変えることで

足の運びが変わり、疲労感を減らして楽に歩くことができます。

足の耐用年数は50年？「自分の足で歩くこと」を維持するために ...

私が山歩きで実践していることもお話します。

 

普段から歩かれている方はもちろん

歩く必要性を感じている方、

ウォーキングにチャレンジしたいと思っている方、

ぜひご参加ください

歩くことが楽しくなってくる！

そんなサロンになるかと思います。

 

日時

11月15日（火）11：15～　雨天の場合　22日(火)

11月17日（木）11：00～　雨天の場合　24日(木)

時間は1時間程度

参加費は500円です（4名以上の参加で開催しますね）

 

そうして、皆で歩きに行きましょう

26日（土）9時15分～　廿原に歩いて行ってみよう

参加費無料

これは追って連絡いたしますね

 

秋の散歩を楽しみましょう！

ご希望の方はライン等でご連絡くださいね～

 

 

Kアルプスへ

半日時間がある！

北アルプスは無理だけど

各務ヶ原アルプスなら行ける！

新しい軽量リュックを試したくて行ってきました。

伊吹の滝スタート

西山の山頂からの景色

向かう山が今日はきれいに見えます

二つ目の山頂

3つ目の山頂は向山

ここの展望台が今日のゴール

開放感あふれる景色です

ここから引き返して

途中、

「あ、ここいいな～」と思ったところでお弁当休憩

木蔭の道が多くて今日は助かる

日なたは山を眺めながら

背中が軽く、荷物が揺れにくい

快適に歩けました

権現山の展望台に戻ったところ

階段下りも楽に感じる

滝に戻ってきました

4時間弱の往復。

今日は

急な坂道を上る時に

先日のクライミングの身体の使い方が役に立ちました。

夜のレッスンでも行いました～