投稿者: uhiyama

今日の散歩道

普賢寺前の道を下るこの道は
中々の風情がある

今日はお隣りの奥さまと一緒。
久々の散歩に話もはずむ。

彼女は
8月は半月ほど大忙しだったって。
子供たち一家が住む
新潟に行ったあと、京都に行き
今度はそれぞれがこちらに遊びに来て
そうして
皆が帰ったら
どどーっと疲れ果ててしまったそうな。
そうして
一週間後の今日、やっとのことでほぼ復活したって。
お孫さんをお持ちの皆様

お盆のお遣えご苦労さまです
お孫ちゃんたちは
お世話してくれるおばあちゃんが大好きみたい

ところで今日
入院中の主人の母を見舞いに行きました。
弱ってみえるかなあ、
と思ったら
なんだか家にいるときより調子が良さそう。
キレイにお化粧もしてるし
身なりも美！
病院が快適で
食事がイイ
お世話してくれる方とも親しげにお喋り
明後日に退院が短縮されたけど、もっといたいような勢い。
つれあいの色々を話して話して

うん
やっぱり
元気になってる！
うん
やっぱり
女性って強いなぁー
って思いました。

追伸

この写真をとっていたら
お隣さんは
新潟の水平線のような田んぼの写真をみせてくれましたッ

栄養セミナー　ブログ編

栄養セミナー、今日開催しました

資料が少々多めになりましたが 伝えたいポイントは網羅できたと思います

私たち 毎日食べるものは 自分たちの持つ経験と記憶で 自分に、あるいは家族に最適なものを選択している  つもりでいます 

それぞれが その時々で ベストを選んでいる、と。

だからこそ その選択眼を変える経験は貴重です 

栄養素、食べる量、摂るタイミング 私は結構勘違いしてましたッ 

だからこそ 伝えたいなあと思い立ちました。   

そして 今日は その伝え方に課題も見えてきました。 

自分が今日受けたレッスンや、このセミナーや、主人のアドバイスを聞いて、です。 

この機会が有り難く また次回へ工夫します 今回都合がつかなかった方や 栄養に興味がある方、体型や身体の状態を変えたい方、 是非～～ また企画しま～す

京都で運動

京都にて
昨日と今日の
有酸素運動

昨日は市内の移動は全て自転車
市内の移動手段はこれがベスト！
左京区から右京区
右京区から四条烏丸
そこから河原町、東山、京都駅へ

夜は栗東のヨガサロンで
心拍数グイッと上げました
その後
京都駅から５０分かけて帰宅🚲
夜のTVで武田くんと一緒に筋トレ。

今日は
鞍馬寺から
貴船神社まで1往復2時間ちょっとの行程
現在進行中です

暑い日のヨガ

3日連続の日本一はならず

今日は

2番だったそうですね

日本中で暑い方からですよ

こう暑いと

呼吸は浅くなりがち

今日は

横隔膜を刺激できるような呼吸法を

様々な姿勢で行いました

今日の、ここ

下恵土公民館の皆さまとは

毎月、月初めのレッスンの後にお茶に行きます。

今日も

すぐそばのカフェ・リーブズへ。

季節の花がいつも美しい

窓辺には小鳥がさえずり・・・・！？

11時半までモーニングいただけるところは中々ありません

それに

レッスンの様々な感想も聞けるので貴重な時間

「ヨガした日は興奮して眠れなくなる」とか

「時々血管が切れそうに感じるポーズがある」とか

参考になります

さらに

今日は

初参加の方の壮絶な！？自己紹介＆経験談に

皆の興味も深々に

そうして

働き者＆知恵者のHさんから

野菜の苗をいただきました

ほ～

畑で育ててもらおうと、主人に言ったら

「それ、春に沢山とれたやつだよ」

「ん？」

「私、これ好きって言って食べてたやつじゃん」

「えーーー！！」

自分で作ってないってことは

こーゆーことです

Hさん

庭に植えてみます

ありがとうございました