投稿者: 稲垣千枝子

次男が松本から長野市に引っ越し。

善光寺のそばですー

門の屋根の銅板が新しくなってました～☺️

長野は寒かった😲ですが

雪をかぶった山波がとっても美しく見とれました～✨

ちょっぴり観光気分を味わいました。

今週のレッスンは

肩甲骨の動きアップ&骨盤の動きアップ

これを体の3つの輪を意識しながら行いました

骨盤の輪、肩(鎖骨)の輪、耳のラインの輪

そしてその輪を連動させたり独立させたりしながら動きました

注意するポイントを変えるといつもと違う感じが得られます

「今日は背中がスッキリしました❗」

と言って下さった方がいました。

今週のレッスンは可能な限り動画をとりましたので

レッスンに来れない方にもシェア出来たらと思っています

 

さて

昨日はまたまた鳩吹山へ

今回はカタクリの里から登るコース

いつもと違う風景が見られました

天気と積雪状態がよさそうで

また

行ってきました。

今日は鷲ヶ岳

天気は一日パッとしなかったのですが

雪質はよかったです

12月、2月に行った前回2回より天然雪が多かったので。

終わりがイイと最後にはイイ印象が残りますね！

一人黙々と滑っていると

自分の滑りを修正する方法が様々に浮かんできます

スキーブーツの中の足の裏の重心のかかり方に気を配ったり、

ストックの持ち方と運び方を考えたり

板に乗る感覚を持ち続けるなどなど

さらに

ヨガのレッスンでお伝えしていることもスキーに生かせます

足裏を観ながら背骨や頭を運ぶ

とか

片足立ちになる時のように重心を片足にかけてみる

とか

目の使い方

とか

腰の輪っかでカーブを描く

などなど

スキーって体をよくよく内観できます

腰の輪っかの意識化は

今週のレッスンでも行いますね！

また来てしまいました

木曽福島

今日は駐車場に立ったところでテンションＵＰ

そこに雪があったから！

あと

そこからの山の美しさに！

昨日は多治見は雨空でしたが

こちらは一日雪だったそうで

リフトからの景色も違いました

ちなみにこちらは2日前

空の青さと御嶽山の雄姿も違いましたよ

今日と

2日前

ゲレンデの雪質も大きく違い

やっぱ天然雪での滑りは心地いいです

今日はスクールで教わったことを自分で動きに変えるようにして色々試しながら滑りました

御嶽山に向かって滑り降りるこのコース、休日だけどこの解放感！

山頂からはこんな感じ

スキーの楽しみは

視覚の楽しみでもあります～

滑り納め、でしょうか。

今日は学生時代以来の

一人スキー！

木曽福島まで往復してきました

片道2時間！

ここが一人の耐えどころ 😕

ゲレンデに着くと

一人でもテンション上がります

今日の天気は☁

でも御岳はキレイに見えましたよ

このガラガラ状態を見てください

午後になるほどにどんどん人は減っていき

3時過ぎにはほぼ貸し切り状態

こんなに空いてるスキー場で滑るのは初めてでした

それから

もひとつお初が！！

それは

スキースクールに入ったこと！

午前中2時間スクールに入ったら

これがまた

他に同レベルの参加者がいなくて

マンツーマンレッスンになったのでした

木曽福島はスキーヤーオンリーのスキー場であることと

スキースクールが充実しているようです

今日のブログを見たら、偶然にもスキースクールの記事が上がっていました

 

https://kisofukushima-ski.com/2020/03/13/%e3%82%b9%e3%82%ad%e3%83%bc%e3%82%b9%e3%82%af%e3%83%bc%e3%83%ab%e3%81%8c%e8%b3%91%e3%82%8f%e3%81%a3%e3%81%a6%e3%81%be%e3%81%99%e3%80%82/

初スクールは

やってよかった！

18歳から超我流で滑っていた私は

50歳にしてやっと基礎を学べた感じ

先生は私よりやや年上の女性で

的確に私の弱点を指摘してより良い滑りのためのアドバイスをしてくれました。

 

ストックを没収され、ボーゲンから始まり重心移動を憶えます。

そして

どうしても左ターンがうまくいかずで

1回の左ターンを改善するために

肩を谷側に傾けたり、

歩くときのように手を振って滑ったり

数を数えて滑ったり

ターンの際に山側の体重を思い切って前方に滑り出させたり

いろいろいろいろ方法を変えて指導いただきました

2時間のあっという間のレッスン

基本的なことが出来ていないことに軽いショック

そしてアドバイスされたことが

思うように出来ないことにも・・・

「ウェーデルンが出来るようになりたい」

って最初に言おうと思っていたけど

10年早いわあああああああ！

言わなくてよかった。

そして私はめげながらも体力の限界まで午後おさらいしました。

よおし

また行こ～

あ、スクールおススメですよ！