また行ってきました
先週より雪が増えていて視界も良好！！
前回行かなかった山頂からは南アルプスまで見えました
御嶽はイマイチ
何度も振り返るようにして見てみましたが
最後まで御嶽山頂には雲がかかってました
ちょっと入ってみましたあ
失礼しました。。。
投稿者: 稲垣千枝子
一日30分歩いてみませんか？
愛知県の大村知事は緊急事態宣言発出を政府に要請する考えを明らかにしました。
人口に対しての感染者数が多い岐阜県も連携する様子
今日
市内の体育館は市民のスポーツでの使用が制限されました。
学生のクラブ活動にも影響がありそうです。
公民館等の施設も制限が出始めています
御嵩公民館は2月7日まで使用禁止
このことで2か月近くレッスンが不能になりました。（もっと長引くかも・・・）
可児は新規の予約が今月は出来ない状態
多治見市は、今日電話で問い合わせましたが、今のところ特に制限はないようです
今のところ、、、です。
昨年のような利用中止にいつ何時なってもおかしくありません。
その場合
オンラインでのレッスンを受けていただくことが出来ます。
オンラインはちょっと苦手
という方は
少しずつ歩き始めてみませんか？
今朝の朝日新聞の土曜特集にこんな記事があったので
そのあと
久しぶりに頭において歩いてみました
可児市のやすらぎの森です
残った雪に日があたって影が美しい
池には氷が張っていました
思うように泳げないのかな
毎日一万歩単純に歩くより
一日30分のインターバル歩行を週4日の方が
酸素消費量が上がるという結果のようです！
今週のレッスン
今週は
今年初のレッスンの週でした
腕を動かす
日常的に常に行っているこの動作。
そこに起こる感覚を変えていくということを行いました
どこに意識を置くか
どこからの動きと感じ取れるか
それによって
腕を上がり方が変わる
また
その時の疲労感が変わります
指から
足の裏まで使って
身体全部を使って手を上げる
さらに呼吸運動も相乗させて！
そしたらそれは
全身運動となるので
それが出来たら
局所の疲労はなくなります
(全力で遊んでも疲れ知らずだった)子供の頃みたいにそれが出来たら
体は気持ちいいはずです！
今週のレッスンでは
「体が一回り大きくなったような感覚です」
「背中がスッキリして最初に座った時と全然違います」
「首、肩が動きやすくなりました」
と終了後に教えてくださった方がみえました～
即効ではないかもしれませんが
今年もこんな声が聞けるよう、レッスンをお届けしていきます。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
義母からおせち料理のお礼が届きました
容器の中にちょっとした気遣いが。。。
義母らしいです。
それから
庭でなった夏ミカンを使ったお酒が出来上がりました
焼酎3.6L
夏ミカン8個くらい
氷砂糖180G→かなり少量
この分量で1か月おいておいたら
飲みやすく出来てました～
今もこれからも
昨日
一人喫茶店へ
本を持参したけど週刊文春についつい手が伸びちゃう
珍しく
尾身さんの話があったので注目
尾身さんは
慶応大学？法学部を卒業してから医療の道へ進んだのだそうです
両親に大反対されて。
WHOに20年勤務したのち、政府に請われて感染症対策のリーダーになったのだそう。
今回の紙面での内容は
ウイルス対策における日本の初期対応と、感染拡大後の対応についての是非を語っていました
尾身さんの言葉は非常に俯瞰的だなと感じました。
政府の施策に決してもちろん文句をつけるわけではなく
ワクチン接種をどうするか、個人的に意見を聞かれても
オリンピックの開催の質問にも
大局的に考えながらの発言が続く。
う～ん
こういうものの言い方が出来る方こそ
この役職に適役なんだなぁと感じました。
もう一つ
この方の話の展開もわかりやすく
最後にはこういうことを
誰のせいにもできないこの世界の状況の中で
早く元に戻ろうとすること
それを望み続けることだけを思わずに
それを望み続けるほかない
私たちの無力さと同時に
いつでも、たった今でも無限に再生できる力があること
それを同時に思いたい、そのように動きたい
と、一人考えました。
佐伯啓思さん
記憶しておいて
早速図書館で本借りました
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
カキフライ
数年前に挑戦してうまく出来ず
外で食べるものになっていたものの一つ
それに挑んでみました（大げさな・・・）
娘の好物なので最後の夕食にとおもい。
そ・れ・が
大成功！！！
ポイントは3つ
①下洗いした後お湯をかけること
②よーーーく水を切ること
③小麦粉をうっすらつけてからバッター液（粉＋卵＋水）にくぐらせること
こうすると
油跳ねは最小減、実もふっくらします
翌朝に、丼にしても堂々としていました
これも再生！
かな？
是非お試しください～～
富士山とそれからスキーへ
昨日2日
両親とチラッと富士山拝見へ。
翌日本日3日は
再びスキー場へ。
今回は長野です
木曽福島は曇り。
時折雪が舞っていました
樹氷が美しかった
10時から
リフトがストップするまで滑りました～
よく動きました！！！
大晦日
今年最後の一日は
今シーズンのスキーの始まりの日となりました
鷲ヶ岳山頂です
夜帰宅すると
我が家の庭もうっすら雪化粧
今は
紅白の嵐の最終の美にじ~んしたとこです
君の夢よ叶えと願う・・・
カイト
いい曲ですね～！
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
今年一年ありがとうございました
皆さまよいお年をお迎えください
おせち料理
12月30日
今日は
午後からおせち料理の準備を始めました
毎年の楽しみです！！！
毎年違うレシピで作ります~satumaimoha
さつまいもはフードプロセッサーにかけてからさらに鍋で練りました
松風焼きと伊達巻はフライパンで作ってみました
ふくらみがイマイチ・・・
煮物はこちらのレシピで
別々に。
こんにゃくは焼いてから煮ました
強力な助っ人のお陰で半日で完了！
これで明日は動けます~
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
おまけ
散歩の約束がかなわず、今朝は足を延ばして行きなれたカフェへ。
冬の寒い雨の日も趣あります～
1月のスケジュール
今日の夜のズームでのレッスンが今年最後のレッスンになりました
今年もレッスンに参加してくださり、ありがとうございました。
新年1月のレッスンのスケジュールをアップしましたのでご覧ください。
新年のレッスンは
1月5日より始まります
1月5日は第一火曜ですが、小泉の10時からのレッスンは行います！
その日より、通常通りどの教室もスタートします。
よろしくお願いいたします！
あと
サロンも行う予定です
今回は
背骨
をテーマにしようと思います
背骨のマッピング！&背骨の調整によって体にどんな変化が起きるか？
これを体感してみましょう！
座学とワークとお絵かきもしようと思っています
日にちは1月末日から2月にかけて行いますね
対面
火曜日2月2日11:15～12:15 小泉公民館
水曜日1月27日14:00～15:00 養正公民館
木曜日1月28日11:00～12:00 下恵土公民館
オンライン
2月6日（土）13:30 ～14:30 20:30～21:30
詳細はまたお伝えします～
今年の山納め！
今日は朝のイイ天気を確認して大根2本分干しました
そうして
瑞浪へ！
またまた屏風山へ。
今回はルートを変えて、お連れのRさんお薦めの滝を見に行きながらの寄り道コースをたどりました
滝のへの往復は水の流れと共に。。。
スタート地点の寿労の滝
沢を一緒に下る
西表と同じような雰囲気！と旅好きな彼女は言ってました
彼女が発見したルートなんです！
滝のすぐそばで一緒に歩けます！
そして
山頂への道へ
山頂近くには雪が解け残っていました
ルートを外れて栂(つが)の大木を見に来たとこ
不思議な光線美
山頂到着
ここから瑞浪市街を見下ろせます。
ここから下ってもう少し足を延ばして
湿地へ
ここでランチ！！
いいシチュエーションでした
喫茶店でお手伝いした経験のあるRさんはサンドイッチのキレイ見せがお得意だそうで
もち麦のおにぎらずも美しく
自分の持っていたサバの味噌煮入りおにぎりと交換を申し出ました！
あははは
ランチ後は山頂を通過して下山しました
15:00まで楽しんできました！
年末の登山で身体に心地よい刺激が入れられました
そして
そんな自然の中の環境と彼女との会話を通じて
自分の心の整理がついたような感覚が持てています
この機会に感謝します
今日は大掃除
今日は午前のレッスンの後
昼食後から大掃除。
14時から
床のワックスがけ。
ここまでは主人と一緒に。
その後夕食の準備にかかるまで
1人で家中の窓とサッシとサンを磨いた。
窓を磨きながら
掃除っていいなあと思う。
家に感謝だなあと思う。
「ありがとう」と心で言いながらしてみた。
夕食後はなんだかスイッチを切れなくて
キッチンの掃除を始めた
11時になってしまった。
毎年こんな感じ。
気がむくと夜までやっちゃう。
これで
明日は心置きなく山を楽しめます⛰
