カテゴリー: 日記

ティータイムサロン3回目行いました

今日は下恵土でのレッスンの後に

5名の参加者の方と行いました

骨盤底筋は根気よく育てていきたい筋肉です

育てたいですし

育て甲斐も大いにあるのですが

ただ

動かしている実感がつかみずらいです

他の皮膚のように固有受容器がないですし

骨性の関節もない

なので伸縮の感覚があまりないです

地味に働き臓器や骨盤を支え、体幹を維持している遅筋が大半である

その

体感の少なさもまた体の機能性でもあるかと思います

速攻での効果は期待できないけど、今後のからだの注意ポイントの一つになったらいいなあと思います

長い目でみていく、、、そのスタートにしてくださいね！

 

さて

今日も御嵩の森を歩きました

落ち葉が増えてる！暖かかったので上着無し！

お弁当もここで

紅葉も峠を過ぎてました

来週はどうかな～

昨日は可児のレッスンの後

久々利城跡へ

そして今日は

木曽路を歩いてきました

朝7時半の妻籠には

誰もいない！！

渋柿はこんな風にして皮ごと干してありました

馬籠への道

男滝

女滝

外国人が日本人より多いくらいの道だけど

今年は見かけませんでした

途中の休憩所

岐阜の山県から毎週末に手伝いに来ているという男性がお茶をすすめてくださいました

この地に惚れて、この地の人に惚れて、この地を守る地域の人の心意気惚れて

ここに通っているそうです

私たちの為に火を入れてくださいました

峠の茶屋を超えて

馬籠に到着

恵那山です！！

そうして再び妻籠へ

数年ぶりの木曽路でした！

昨晩のオンラインヨガのお陰なのか

今朝は睡眠時間がいつもより少なかった割にスッキリ目覚めました！

寝る前の背骨の調整はいいものです！

今日のレッスンでも入れてみましたよ～

 

さて

今日は暖かかったですね、、、

を越して

暑い！！くらいの一日でした

なんと！岐阜では25°！観測史上最も遅い夏日だったとか

まあ

有難いことです

可児の散歩も薄着でOK

いつも立ち寄る場所

今日だけの景色

何度も立ち止まって見上げました

なんと

タンポポ発見！

その後は

御嵩の森へ

いつもと違うところでお弁当

もったいないくらい人がいない！

ここで

一人ランチ

景色もご馳走～～でした！

今週は体の先端を意識して動いています

手の指の先端、足の指の先端、頭の先端

そこまで筋膜は張り巡らされています

骨も、筋肉も、筋膜も、神経も刺激して

最後に皆さんのからだの動きが変わる

それが嬉しくて

急いで

写真を撮らせていただきました

「バンザーイ」

養正公民館からの帰り道

いつも通る道のわきにきれいに色づいた木が！！

思わず車を脇に停めて

車中から写真！！

道中からも美しさを探せます

いたるところで秋の色。。。

今夜は

知人からの紹介で

夜9時45分からの背骨調律ヨガにZOOMで参加させていただきました。

本当に

ヨガといっても様々。

お休み前の脱力にピッタリでした

今日もよく眠れそうです

今日は順を追っていきたいと思います

まずは

オンラインセミナーに朝イチで参加

なんと7:15～のスタート

私が参加してきたオンラインセミナーの中で

最も早い時間のスタートでした

今日は四国は高知で大活躍されている運動指導士の方のセミナー

この時間に遠方の先生のお話が聞けるのは今だからこそ、です

テーマは

【運動指導によって地域にコミュニティーを作っていく方法】

でした

その方が、故郷の京都から嫁いだ先の未知の地、高知で

一から活動を始め、それをどのように広めていったのか

何に注意していくことが大切なのか

経験を踏まえながらのお話でした

内容が理解しやすく、ポイントが明確で朝からスイスイ頭に入ってきました

私は

自分が十分に出来て出来ていない点に気付き

だからこそ

まだまだ努力していこう！と朝からやる気アップしました！

また話を聞いてみたい！と思える高知の中村美帆先生

多くの方に支持されている運動療法士さんです

終了後

瑞浪へ向かいました

ヨガ仲間のRさんと屏風山へ！！

この山はとても神秘的なんです

エコーの森という名がついている場所

ここで

「来たよおおおおおおお～」

と叫んでみました

よおく響きます

RさんのiPhone11はさすがの画像です

山頂からのパノラマ

遠く伊吹山や白山も見えます

湿地もアリ

フカフカの落ち葉の道が美しくて嬉しくて

あまりの贅沢さに足が留まった

この時

この道で

ここにいることが贅沢だと感じられたのです・・・

お昼のお弁当タイム

4時間ほど山中を楽しみました

下山後

瑞浪のカフェで開催中の展示を見に行きました

ゆったりとした開放感のある店またまた個性的な知人の陶芸作品

作品のすぐそばで

コーヒーをゆったり楽しみました

夕方帰宅して

大急ぎで夕食準備

最後はお隣様と炭火焼きを堪能しました～

うううう～

贅沢な日でした。

今日は

対面でのティータイムサロンを下恵土教室のレッスン後に行いました！

筋肉のための栄養の摂り方

お相手が変われば質問等も変わるので私も毎回勉強になります！

皆さんの朝食です

NHKの中井貴一がやっているサラメシって知ってますか？

一言でいうと・・

人のランチをのぞき見する番組です！！

https://www.nhk.jp/p/salameshi/ts/PVPP6PZNLG/list/

これが中々面白いのですが(最近のより以前の方が面白かった)

人の食事をのぞき見するってなんだかちょっとワクワクですっ

写真を撮ろうとするだけで緊張感が持てます！とおっしゃった方がいましたが

自分の食事内容を人に見せるのも同時にワクワクするものです

今回のセミナーはここが毎度盛り上がりどころでした～！

このテーマでは今日が最後になります

が

参加できなかった方、ご希望があれば開催します～

早速今日の方からの感想メール。

筋肉講座ありがとうございました。わかりやすくて楽しかったです。人生最後まで自分で自分の面倒みられるように筋肉付けて頑張りたいとおもいます。

今月のティータイムサロンは

骨盤底筋に注目します～

お楽しみに。

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今日のお昼の御嵩の森

どうだんつつじの赤が鮮明になってきました

夕方は

散歩の途中でHさんの菊を拝見しました

ヨガ仲間も散歩に立ち寄ったそうです～

整然と並ぶ美しさの中には

地道な手作業の日々があるのだろうなぁ

イイ趣味だぁ(男性です、ちなみに)

方々から集まった魚たちで冷凍庫が満タンにっ

窮状を脱すべく（笑）

とっとと調理しました

たらもフクラギも一尾は巨大です、冷凍庫的には。。。

冷蔵庫で丸一日解凍して

タラは煮つけにして朝食にしました

フクラギは3枚おろし

YouTube見ながらやったけど動画のようにはいかず。。。

それでも頑張って皮まではいで

なめろうにしました

人生初作品！

ニンニクが隠し味！シソの実も入れました

アラは焼いていただきました

あと近所の方の釣りの収穫物！

これは開いて塩焼きに

2日連続の朝ごはんになりました

子供たちはがいたほんのつかの間

いつものさつまいもは久々にスイーツに変身

あと！

いただいたフェイジョア

ライチと洋ナシにほんのわずかな苦みを足したような味

楽しんでいただいています！

第５木曜日

今日は午前と午後のレッスンがお休みでした

午後から友人と中津川へ

お目当ては

苗木城址

ふもとから本丸を見上げた瞬間

その美しさにテンションが上がりました！

登るにつれて様々な城址が垣間見れます

本丸は最高位から360度の眺望が

この角度からの木曽川はとても美しい

反対には恵那山がそびえ立ってました

最高位の山が恵那山！

ここに3回目に雪が積もると多治見にも降雪があるという・・・

城址を降りたところにある資料館に立ち寄ると歴史の勉強になります

〝麒麟が来る〟視聴者の彼女は熱心に見入ってました

 

帰りには季節の美味をいただきました

苗木城址。

春前から行きたかったところでした

おススメですよ