ヨガベースの動作向上レッスン
今日は
早朝からおせち料理を作り始めました。
一番初めに黒豆
次に
昆布巻き
伊達巻き風卵焼き
酢ゴボウ
きんとんのためのサツマイモをグリルで焼きながら
里芋の含め煮の準備
このあたりで一区切りして朝食。
部屋の片付けして
9時にお客様がご夫婦で見えたのでお茶タイム～
超！和風のお茶うけです
栗の渋皮煮、干し柿、出来立ての黒豆もお出ししました～
10時半からは
娘に手伝ってもらって
単品の煮物を色々こしらえて
あっという間にお昼ッ。
3人で簡単にランチ
午後には
ニンジンの煮物となます、田作りを作って
15時過ぎに完了！
とりあえず
お茶しよ～
去年、覚え書きしといてよかった
娘にネイルしてもらってるの図
途中
ピンポーン！と呼び出し音が鳴り
お隣さんから京都からのお土産が届く
夕方には長男、次男が顔を出して
再びキッチンに入る。
鍋、でしたけどね、らくちん(〃艸〃)ﾑﾌｯ
食後はこうなる
一日終了～
ハッ
今日は庭の花に水やりした以外
ずーーーーっと家の中でした。
😨
昨日、ラインで連絡可能な皆さまに
今年最後のレッスが終了しました、との報告をしました。
そうしたら
感想を寄せてくださった方がみえたので一部をここに紹介させていただきます
まずは
下恵土の教室の方から。（一部省略させていただいてます）
今年も お世話になりました 🥰
先生のパワーに 感謝の一年でした☺️
来年も 我が下恵土教室の健康指導 宜しくお願いします🙇♀️ ブログの塩見岳の写真 素敵に撮れましたね👏 とっても癒されます。
はい、 カレンダーになったこと驚きと嬉しさと！
いつも有り難うございます。疲れを知らない先生に体力には驚かされています。🧅玉ねぎの栄養講座も勉強になりました！月一のお茶のおしゃべりも楽しみです。来年もよろしくお願いいたします❗️
上記↑↑のHさんは玉ねぎサロンに２度参加された唯一の方です
本当にいつも楽しい(？)レッスンを有難うございました。死ぬまで自分の足で自立して往きたいと願って来年も頑張ります。
自立して往きたい！↑↑なるほど、と、思わず二度見しました👀👀
体が思うように動かせてなくて😭
迷惑ばかりかけてすみません
少しずつでも頑張って行こうと思ってま～す🙆
来年もよろしくお願いします
足は丈夫なので毎日歩いています✌
Yさんはずっとお話ししながら鳩吹山を往復できる身体能力を持っています（すごッ）
↓こちらはスポーツクラブのお客様
この方もどんどん歩きがグレードアップしています
今年も，先生から色々学ばせて頂き感謝しています
教わった遠見山⛰️も行ってきましたぁ
昨日は、鳩吹山の真禅寺から初めて西山頂上(北廻り)に行ってこれました
3時間もかかってしまいましたが💦
達成感あり
先生はきっと今日もどこか登ってらっしゃるとおもいながら
ブログ見ましたぁ雪景色でしたね
前々回のヨガの時間に陰陽のお話しを聞いてへぇとおもい、興味を持ち
更に、
骨が筋肉を動かす
と聞いた時、ほぉ〜👀と目から鱗でした‼️
なぜか、ふと、下山しながら、身体の骨の名前を口ずさんでしまいました
意味不明な事伝えてすみません💦
でもなんか知りたい事が増えた感じです
↓火曜の小泉の教室の方、大病を経験された方です
おかけ様で今年も健康に過ごす事が出来ましたー
ヨガをやってる事も再発しないひとつの要因かと、私は思っています
来年もよろしくお願いします
年末年始は子供達の都合で毎年のように集まりませんが、私はいつものように、おせち料理を作ります。今日はおおきな鯛が届きました。
普段料理をしない。主人がさばいてくれます。まずはお刺身で、後は色々な食べ方をしますよ
先生のアグレッシブな毎日はとても刺激的です
↓こちらはスポーツクラブと対面レッスンと両方に来てくださっている方です↓
一年くらい泳ぐことに集中してヨガの時間が減りました。
けど最近また千枝子先生のヨガに戻ってきました。
そこで改めて気づいたのは千枝子先生のヨガは体が整うだけでなく終わった後に気持ちがスッキリします。
とても私にはよいのです
公民館に参加したりコパンに参加したり〜落ち着かない私ですが😓
来年もどうぞよろしくお願いします
↓最近ヨガを始められた方より
毎回行けませんが、行ける時に参加したいと思います。
行ったあとは、体の調子が整う気がします。
来年もよろしくお願いします。
↓こちらもスポーツクラブの方、バリバリの長距離ランナーです
後半、参加できない日々が続きました…
レッスンに参加できない状況は、生活のリズムが乱れ最終的には体調を崩してしまう….といった悪循環に陥ってしまいました💦
来年はしっかりレッスンに参加できるよう、整った生活をしていきたいと思っています‼︎
↓金曜、火曜に参加してくださっているＫさんより
YOGAは、自分の体に没頭する大事な時間。
足がカクットなっても、捻挫しない、抱きつく孫を抱き上げても、腰がいたくない、
YOGAでお世話になっているお陰だと感謝しています。
正座は無理でも、しゃがめるようになったなあとしみじみ思います。体が柔らかくなった気がします。
↓火曜の教室にずっと来てくださっているＫさんより
もうかれこれ15年？位お世話になってます🙇♀️
何時も色々な動きで色々な体の箇所を動かすことを教えてくださっているお陰で、体が硬い私でも余り怪我も無く過ごせています。
ヨガ意外にも様々な健康情報等もウォーキングも…
教えてくださり本当に感謝しています。
皆さまありがとうございました
勝手に掲載させていただきました＿
おまけ
実家の清水より
マグロと生の桜エビが届いたので
丼にしてみました
グッドタイミングで帰省した娘のランチになりました
珍しがってワンショット！
年末を楽しみたいです！
この本を読みました
「サピエンス全史」を読んで著名な方々がその印象を語っています。
「サピエンス全史」私は全部を読んだわけではなく、途中は飛ばし読みでした💦
でもおよその概要がわかるので、この中に書いてあることも理解できました。
中でもお二人の考察が興味深かったです。
大沢真幸さんと福岡伸一さんです。
特に大沢さん、本の考察というより彼の持つ知識そのものと、その示し方が絶妙です。
その一つが
知への姿勢。
❛人間には知ることに対する本能的な欲望はない❜
❛知というのは人間が世界と付き合うにあたって安心したいということのあらわれ❜
❛無知を自覚することは人間にとって不安で、かなり苦痛なこと❜
物事を知りたい、知識を増やしたい！というのは食欲のような本能的なものでないようです。
確かに
本能的な欲望が満たされているときに、知ヘの欲望が湧く。
身体が危機的な状態の時に本を読もうなんて思わないし。
❛知というのは人間が世界と付き合うにあたって安心したいということのあらわれ❜
私は自分で知りたい欲が強い方だと思っています
でも
それはなんでだろう？と追及したことが無かった。
せいぜいそれが個性だと思っていた。
自分が知ることでいつか誰かの役に立つだろう
とか
いざというときにうまく行為できるだろう
とか
知ることそのものに快感がある
とか
そんな見解は持っていたけど
突き詰めていけば
そこに
【安心】があるから⁉️
私の中にずっとある知識への欲望は
身体が快適に動かせる方法をもっと知りたい、様々な体の状態の人にも対応できるような知識を増やしたい、ということ。
で
最近の知識への欲望は
神話の世界を知りたい、歴史を知りたい、英語力つけたい、などなど
コレって
知らないことによる不安を解消したいから⁉️
英語力は九州旅行でまたまた感じていたので。
タイのみんなは英語が堪能だったんです！
英語話せたらもうちょっと孤独感なかったのに(´;ω;｀)
❛無知を自覚することは人間にとって不安で、かなり苦痛なこと❜
知りたい私は、【安心】へ向かおうとしていたのか！
言い当てられた感じがしています。
必要な真理はもう知られている、あるいは少なくとも自分は知らなくてもすべてを知っている人がいると思うことで人間はすごく安心するということがある。たとえばブッダはすべてを知っているらしいと思うと安心する。
確かに私は
この世の中で誰も知らない知識を得たいとは思わない
そんな大それたことではなくて
誰かのように知識を得たい
とか
誰かと対等に話せるようになりたい、憧れの人に少しでも近づきたい
とは思うけど。
大沢さんは
サピエンス全史を読んで考えたくなることが複数浮かんだようです。「この本は探求のターゲットをうまく見つけてくれるんです」、といってます
そしてこうもいってます。
（サピエンス全史のような本を読むということは）単に物知りになるということではない。こういう包括的な書物は、それぞれの社会や人生の決定的な選択に対して自信を持つことにつながります
しっかり選択をするためには世界がどう見えているかということがまずなければならないはずです。
現在、地球のどこにも我々と関係ない人はいなくて、空間的にも時間的にもものすごい広がりの中でいきているはず
私は
大沢さんの見解の文を読んで
『サピエンス全史』を読んだ時以上に
自分を客観視することが出来ました。
で
また大沢さんの本が読みたくなった。
安心のため、です(笑)
今週日曜日は
晩秋ウォーキング２回目！
天気予報は
晴れ🌤
行けそうです！！
初回は１１月に行いました。
その時の様子をもう一度。
こんな景色が見えるかな
ゴールはモンタナ
前回は５名の参加でした。
今回は１０名以上の方が希望されています。
それぞれの教室から、お一人で参加される方が多いです。
それが
なんだか嬉しい❣
初対面の方ともヨガを共通言語にお話しできるといいですね
あ、もちろんヨガじゃなくてもいいのですが( ´艸｀)
このコース
初めての方も
そうでない方も
新鮮な気持ちで歩けるはずです
その時
その人と
その身体で歩くのだから・・・
森歩きを身体で楽しみましょう！
１２月１０日(日)
８時３０分 小泉公民館集合
です
前回は隣のJA駐車場（ATM用以外のところ）にとめました。
今回もそうさせていただくかもしれません（公民館の使用状況によります）。
ちなみに前回の解散は１２時少し過ぎでした。
都合が悪くなってしまったッという方
これから参加したいという方
わかり次第連絡ください
モンタナ予約の都合上、よろしくお願いいたします！
昨日、友人と話をしていて気づいたことがあったのでシェアします
会話ってときに思わぬ方向にワープしていくことがありますよね
そんなこと話すつもりはなかった!とか
そんな情報もらえるなんて！とか
よくありますよね。
下恵土の教室に来て下さる方々とお話ししていると
戦国時代にとんだり、中国にいったり、本やYouTubeになったり、、、とよく飛びます(笑)
昨日もそれに似た感じだったんです
で
以前ブログに書いたことを思い出しました
この本を読んでの感想をつづったものです。
以下青字はブログからの引用です
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
コミュニケーションは一方通行のものでなく
〝自分が言いたいことを相手がいかに理解しているか〟に注意を向ける
と深まっていく。
それは
言葉に現れないものを観察する、ということですよね。
筆者は
会話はジェスチャーゲームだと言っています。
それから
ここ面白いところ、と思ったのですが
人間の脳には限界があって
記憶の容量も認知能力にも限界がある
その制約の中で私たちは会話している
そのため
聞くときは
聞こえてくる言葉の塊を小さな塊に区切って、塊ごとに処理してから、それをつなげて全体を理解する
逆に
話をするときは
漠然と頭にある大きな塊を小さな塊に分解してから口に出してる
のだそうです。
なんと素晴らしい脳内調理！
この調理はその時、その場でしか行えないもの
だから
会話って
その場限りで成立するもの、
今を逃したら二度と同じものとして成立しないもの、といってます。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
話すときの脳のはたらきと
聞くときの脳のはたらきは違うんですね！！すっかり忘れていましたが。
以下再び引用です
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
人は自分の言いたいことを心の中で用意してそれを言葉にするのではない
（それなら再調理できそうだけどね、、、）
そうではなくて
その場で即興的に共同で意味をこしらえている
会話はたった今だけ成立するジェスチャーゲームだ
単語に本質的な意味があってそれが世界をすべて表してくれる、またそんな言葉ある、というのは幻想で
言葉って会話の中で突然に出てくるもの
その言葉は絶えず矛盾だらけの自分の世界の中から（瞬時に）呼び起こしてくるもの
その次の瞬間には水面下に沈んでいく
相手の世界から発起された言葉は自分の理解と合致しないかもしれない
でも
なんとかその場ですりあわせようとする
言葉を含めた2人の身体的やりとりで世界を創造しようとする
たったその時だけ立ち上がる世界を。
やはり
会話は結果のわからないゲームという例えもわかります。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
自分が話す言葉は、自分の脳内の膨大なデータの中からその場に応じて編集されて表出するもの
でも
相手の脳はそれを理解するのには限界があります
同じ脳じゃないから当然ですね。
ときに
シャットアウトされたりエラーが起こっている場合もある
だからこそ会話では
相手のエラーに気づくことも大切です。
気づいたら編集しなおせばいい。
どうやったら伝わるか
聞くときも同じ、どういうことかのすり合わせ、およその合致点の探り合い。
相手の言っていることって、およそ大体こういうことか
即興で確かめ合ってる！
自分の脳を表出すると同時に相手の思考を身体を受け入れ続ける
それが
決して100％ではない相互理解になって
世界が創造されていく
その時、その瞬間瞬間に創造される二度と復元できない世界。
想定できない予期できない世界だからこそ
会話の楽しみはある
今日もそんな会話ができる日でありますように・・・・
連休で子供たちが帰省したので
イレギュラーな週末となりました。
そンな中、今日は
朝から娘と山散歩
自宅から高社山～根本城址まで往復してきました！
今日も快晴！
青空に、実をふんだんにぶら下げた柿の巨木がよく映えます
あっちも柿
こっちも～
高社山登山道の始まり
フットワーク、イイね
山頂そば反射板の辺りでは多治見市内が広く見渡せます
さらに進んで高社神社へ
階段登りきるとあります
進みます
森は気持ちいいなあ
根本城址では視界が広がります
さ
戻ろう！
途中で道間違えて余分に歩いてしまった
この木の辺りで。。。
2時間半ほど山歩きしたら
大量の汗かきました💦
帰宅して間もなくお昼ご飯の支度
珍しくパスタに。
春菊の抜き菜のサラダとクラムチャウダーも。
いつもより手間をかけてます(笑)
夕方
温泉へ
今日発見したこと！
水風呂に入るのが好きな私は今まで
サウナ⇔水風呂 の繰り返しでしたが
娘に教わり
サウナ⇒水風呂⇒外気浴 にしてみました
この、外気浴の時の体の状態がイイんです。
暑くもなく、寒くもない
皮膚がごわつくような感じになる。
言葉で言い表し辛いこの感覚を
“整う”っていうんだな。
このなんともいえない体の感覚に身を任せて、ゆるく自然にそこに集中するのは
快適！
新発見でした～
今日は養正公民館のお祭りの日。
ヨガで毎週お世話になっているので私たちも午前中に販売のお手伝いをしました。
当初は焼き芋の販売係でしたが
サツマイモの搬入が出来なくなったということで
パンの販売をしました。
ヨガの教室からは私の他に、お二人が手伝いに来てくださいました。
このパンが
毎年大人気なんです
10時からのスタート早々に列ができる！！
私たち三人は最も困難な集計と金銭授受を担当
他のお手伝いさんたちと多治見工業のボランティアの生徒さんたちと総勢12名で販売を行うも
列ができるほどの盛況ぶり！
パンの値段もまちまちなので清算場所は終始慌ただしかったです。
なのになのに
お手伝いのお二人は自主的で臨機応変、フットワーク軽く動いてみえました。
滞りなく精算できるような改善法も考えてくださって
なんと頼もしかったことか！
これって
週一でヨガしてるからじゃないか！
と勝手に思っていましたよ(笑)
パンはにあれよあれよという間に
午前中に完売！
気になっていた合計金額もバッチリのプラマイゼロ！！
素晴らしい～
帰宅してお礼のメールをしたら
「久しぶりに体が活性化した感じがしました」
とのこと。
その感覚を持たれたこともなんだか嬉しかったです！
・・・・・・・・・・・・・・・・・・
急に私以外家族全員が昼に集合するということになり
出かける前に昼ごはんの支度をして出かけたのに
帰宅したらそのまんまの状態でおいてありがっかり
ま
結局消費出来たのですが、ね。
さて
これから
夕食の準備となります～
昨日の祭日は快晴でしたね！
私は恵那山に登って来ました！
恵那山は4回目。
ですが
今回の恵那山は過去最高に気分良く楽しめました！
今回は初の前宮ルートから。
中津川インターから15分の恵那神社に車を駐車
8時半スタート
林道を過ぎて登山道に入ります
すぐにこんな鐘が
クマよけ！
2回たたいて出発
前宮ルートは恵那山の登山道で最も距離が長いです
最初はこんな道
お、
紅葉の4色コントラスト！
上部も中々期待できそう
空峠という名の峠
ホントに名の通り空がキレイ
そして
眺望がイイ
物見の松からは
御嶽がドーン
恵那山に来て眺望に感動したのは初めて
このルート、イイです！！
途中神坂峠コースと合流
ここからは平坦地
山頂に到着、スタートから3時間後でした
通過して
広河原コースの様子を見に下山
広河原コースの2合目まで下山して
再び山頂に舞い戻りました！
途中のベストスポット
再び山頂に戻りました。
山頂は眺望ゼロなので空を楽しむ！！
お昼休憩
そして
前宮コース下山
帰路も景色にワクワク
こんなところも通過しました
この斜面の右側はこんな感じ
崖っぷちです
ドキドキ
でも美しい！
神社に戻りました
恵那山
4回目にしてしっかり見直せました！
日曜の雲行きは怪しい。
北アルプスは持ち越し。
前日の土曜は天気が良さそうだったので
午後のレッスンに間に合うように行ってきました。
恵那山です。
広河原コースからのぼり、時間があったので2往復してきました！
6時ちょっとすぎスタート
舗装された林道から左折、山道に入ります
広河原は歩きやすいルート、しかも最短で山頂まで行けます。
ただ
笹を漕ぐようにして進む箇所があり
私の身長くらいの高さのササや
道を覆いかぶさるように茂ってる
さらに！迫ってくる
空はガスがかかっていて何も見えない
まずは最初の登頂
下山途中
天気ちょっと回復
気持ちいいなあ
下の写真、1合目あたりまで下ってまた山頂に引き返し
もうちょっと山の中にいたくて、、、
登りの最初は苦しい、でも自分の息づかいを感じながら歩くと快感になってくる！
うっすら紅葉
山頂に10時半には戻りたいけど、間に合うかな
御歳74歳！この女性とは3回目のすれ違い
ここを登ると
10時15分山頂到着、2度目です
軌跡の様子
先日、主人が長良川にアユ突きに行って
小さいアユをたくさん突いてきました。
こんな道具で
こんな風に突くみたい
(写真は借り物です、実際は夜にライトつけてウエットスーツ着て付くようです)
よく突けたね、というくらい小さなアユです
甘露煮にしてみました
グリルで焼いてから圧力鍋に入れて
形をとどめたのもあったけど
ほとんどが煮崩れちゃった💦
コレ
穂高の真ん中で食べたお弁当にも入れました～
塩焼きにもして昨日の朝食
小ささ、わかります？
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
ところで
昨日の夜中、寝ていたら
肩のあたりがモゾモゾ
気のせいかな、と思って放っておいたら
やっぱりモゾモゾ
う、これはもしかしてと思って急いでパジャマを脱いだら
それは
それでした！
そう
ムカデちゃん
しっかり刺されてイタタタタタッ
小さい奴だったけど痛かった。
こんな時はあれですよ
“玉ねぎ”
断面を患部に当てて１０分くらい、少し引いたので再び就寝。
腫れもなく、朝には忘れているほどでした。
小さかったから痛みが少なかったのかもしれませんが玉ねぎ、効きました！
人生初でした(笑)
後で聞いたら
マムシ漬け！？やムカデの油漬け！？がイイという方がみえました
毒を持って毒を制す
ってことですね。
知らなかったです～
