ヨガベースの動作向上レッスン
木曜のレッスンは可児市であるので
レッスンはお休みなのですが
散歩は可児方面に定着しつつあります
今日は鳩吹山と迷いつつ
可児やすらぎの森へ
遊歩道を歩いたり本読んだり、2時間ほどウロウロしました。
この池から周遊スタート
最も高い展望台からの景色
シデコブシが咲き
桜も同時に満開
これはもう少し
春はいろどりの季節ですね～
この足で
畑に菜っ葉を摘みに行ったら
こんなになっちゃっていた！
花が咲いてしまうと食べられないけど
まだ少し残ってました
大根も抜かずに放っておくとこうなる！
外が楽しい季節ですね～！
新型コロナウイルスへの対応策として
レッスンのお休みと再開予定のお知らせです
隔週月曜 9:45～ 11:00～ 土岐市ときめきプラザいしぐろ 5月11日より再開予定
毎週水曜日 10:00～小泉公民館 5月13日より再開予定
毎週水曜日 19:15～根本交流センター 5月13日より再開予定
毎週木曜 9:30～下恵土公民館 4月16日より再開予定
毎週木曜 13:00～御嵩公民館 4月16日より再開予定
毎週木曜 19:30～養正公民館 再開未定
毎週金曜 13:30～根本交流センター 再開未定
(再開はあくまで予定です)
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レッスンを続けるか迷いましたが
参加者がとても少なくなっていることや
お休み希望の方が複数いらっしゃることを本日まで確認いたしました
「職場で外出を控えるように言われています」
「高齢の家族が心配です」
「持病があるので気を使います」
などなど様々なご事情を聞いております。
ご自分にも、身近な人のためにも、関わる社会のためにも、との配慮。
どのご事情も深く共感できます。
レッスンを出来るだけ休みにしたくない、という自分の思いはありましたが
皆様の心情を重視して上記の通りの変更をいたします。
本日、自分が把握している限りの方にラインやメッセージでお知らせをしました。
「レッスンを楽しみにしているので残念です」
との声を複数いただきとても嬉しく思っています。
尚、
毎週水曜日 13:00～14:30の養正公民館
毎週月曜日 19:00～20:00の小泉公民館
でのヨガレッスンは お休みせず行う予定です
この2つのレッスンは大ホールで行います。
お一人お一人の距離を十分保てるので安全に体を動かしていただけるかと思います。
今月の多治見でのレッスンはこの2か所となります。
3密を避け、配慮して行います。
ご都合つく方はいらしてくださいね。
コロナウイルスを恐れすぎることなく、でも自衛していきたいです。
よろしくお願いいたします
明日からもレッスンは予定通り行います
可児市の公民館は7日まで使用できませんので2日はお休みとなります。
3つの密を考慮し、
お一人お一人の距離を保ち、換気をしながら行います。
尚、市内で感染者が出た場合等は公民館の意向で部屋の使用が制限されることも考えられます
その時はわかり次第お伝えしますね！
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ここ数日は
家にいる時間が増えて
キッチンにいて料理に時間をかけたり(スーパーへは毎日行っていた！)
掃除したり
本読んだり
庭いじりに夢中になったり
雨の合間を縫って散歩などしていました
玄関もスッキリ
今年は北側のツバキの元気がイイです
今なら
この力がつけられます
我が家の庭から見える桜
8部咲！
今日の寒さで開花は足踏み。
一年で最も華やかな借景が楽しめるこの数日です
今日は1年ぶりにシフォンケーキを焼きました
出来映えはイマイチ
それから数カ月ぶりに
海老とイワシの揚物をしました。
こちらは上出来
図書館行って
目的の本を借りれて喜び
喫茶店で読もうと思ったら
こちらは急なお休みで
「えええ〜」っと引き返し
買い物に行ったらカードを忘れていてまた引き返し
でもその近所のメガネ屋さんに寄れてメガネの微調整してもらえました！
夜は
中山道歩きましょー、と、突然のお誘い
そして来月たった一日だけ互いの予定が合う日が見つかりました。
予期せぬ出来事
いつもそれにあふれている
そんな日常を
いつも変わらずに見ている庭の桜よ
明日はどんな日なのかな〜
3月半ばから
我が家はいっときのにぎやかな日々です
子供たちがそれぞれ帰省し
4月から新生活のために
二人が引っ越し。
私も出来る限り手伝いました。
これが無事完了。
一人は新居へ昨日向かいました。
もう一人も月末に移動です。
それから引っ越しのない娘は
帰省して就活で格闘！
これは私は手伝えません。
今の学生の就活は大変そう。
文章力、コミュニケーション力、分析力、意志の具合、知識の幅、等を
見える形でも求められてます。
受検勉強並み、らしいです。
そんな中
そうそう必要のなくなった今日の私は
午前は散歩のために
車で廿原へ。
今NHKラジオ第１では
子供科学相談がやっていて
道中はとても勉強になりました。
「垂直抗力について教えてください」
とか
「太陽は熱いのになぜ自分は溶けないのか」
今日も専門の先生が分かりやすい言葉で懸命に解説してました
https://kou.benesse.co.jp/nigate/science/a13p03bb01.html
関心したり微笑んだり
何だか得した気分～☺️
廿原ではちょっぴり散歩
弥勒山への道の途中のひっそりした池を見たり
ひとり立って咲く桜のしだれ具合がよくて
ひとり眺め上げ⤴️
その後
モンタナというカフェで読書📖👓
午後
自宅では庭の雑草をひたすら抜きました
ものすごい勢力で庭を席巻する
花にらを退治しだしたら
止まらなくなって😭
庭のパンデミック状態解消のため200個位球根抜きました〜
あと
今日は一日キッチンにいる時間も長く
夕食後も11時までへばりついてました。
いつもより沢山、いつもよりボリュームのあるの食事の用意と
冷凍して持たせる用の惣菜と
おかげさまで出来る事です〜
下恵土公民館でのレッスンは
今週と来週(3月26日と4月2日)はお休みになります
新型コロナへの対策として、公民館が使用出来なくなったためです
下恵土公民館に来てくださっている方へ
今週金曜(3月27日)根本交流センターでのヨガ開催しますのでご都合つく方はいらしてくださいね～
もちろんお代は3回目、4回目の料金で結構です。
ちなみに4月は29日(祝日)以外の水曜日はお休みなし。金曜もお休みなしです
どの教室に参加してくださっても結構ですよ～
今日は午後と夜の教室では椅子を使ってレッスンしましたが
これでも股関節のマッピングできるので可動を変えられます。
その後の立位での側屈や後屈もグンとやりやすくなります。
股関節の痛みのある方も無理なく行うことが出来て、動きの変化も感じられていました～
あと
観察力による変化も体感していただきました
週一で少しずつ体を改革していきますよ～！
お楽しみに
今日こそ滑り納め
鷲ケ岳に再び
一人です〜
雪はオール人工雪
なのでこんな感じのゲレンデ
リフトからの景色もこんな風
それでも
粘ってより気持ちいい滑りを追求～☺️
リフト最終まで(^_^;)))
こんな時もありました❗
ヨガやアレクサンダーテクニークの動きはスキーにも大いに役立ちます
地味に少しずつ改良しながらの滑り。
鳥を真似たり
バネをイメージしたり
階段を降りる風に考えたり
一人内観しつつ滑りました。
ウォーキングするような感じでした
また
来年へ滑りの課題は持ち越しです
昨日は京都アレクサンダーテクニークセミナーに参加してきました。
身体に起こる余計な緊張に気付き、それを減らしていくために
緊張する部位にばかり注目しないこと。
学ぶたびに
今日はどんな情報が得られるだろう、と期待しながら向かいますが
今日はとってもシンプルなことに気付かされました
アレクサンダーテクニークの根底にあるプライマリーコントロール
いわゆる
軸を意識する
これが出来ると体を動かす感覚は確実に変わります
呼吸が変わり
周囲を見る目の使い方が変わり
物事を受容しやすくなる
ペアの相手に自分の体を調整してもらいながら
何度も繰り返し頭に畳み込み続けた(・・・と思っていた)このシンプルな法則を新鮮に体感しました。
そうして
情報を増やすことに懸命になっていた自分に気付かされましたっ
というわけで
シンプルさを取り戻しながら
今週は背中を使うレッスンをしています～～
マサイ族ジャンプもしますよ～～
お楽しみに
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さて今日は瑞浪の山行へ
屏風山です～
足元がフカフカして気持ちいい～
ここが山頂！
瑞浪市、土岐市、名駅までも見渡せ
白山や乗鞍も望める展望の広さ
沢山の山頂の総称が屏風山のようです
案内役のRさんにガイドを受けながら変化に富む山の中を楽しみました
強風で乾燥気味の尾根から山頂への道を外れると
湿地に向かう道は途端に湿気が多く風は止み、暑さがある
湿地も広いのです～～
そしてハイライトはここ！
エコーが響く神秘的な光の指す森なのです
次男が松本から長野市に引っ越し。
善光寺のそばですー
門の屋根の銅板が新しくなってました～☺️
長野は寒かった😲ですが
雪をかぶった山波がとっても美しく見とれました～✨
ちょっぴり観光気分を味わいました。
今週のレッスンは
肩甲骨の動きアップ&骨盤の動きアップ
これを体の3つの輪を意識しながら行いました
骨盤の輪、肩(鎖骨)の輪、耳のラインの輪
そしてその輪を連動させたり独立させたりしながら動きました
注意するポイントを変えるといつもと違う感じが得られます
「今日は背中がスッキリしました❗」
と言って下さった方がいました。
今週のレッスンは可能な限り動画をとりましたので
レッスンに来れない方にもシェア出来たらと思っています
さて
昨日はまたまた鳩吹山へ
今回はカタクリの里から登るコース
いつもと違う風景が見られました
