栄養セミナー　ブログ編

栄養セミナー、今日開催しました

資料が少々多めになりましたが 伝えたいポイントは網羅できたと思います

私たち 毎日食べるものは 自分たちの持つ経験と記憶で 自分に、あるいは家族に最適なものを選択している  つもりでいます 

それぞれが その時々で ベストを選んでいる、と。

だからこそ その選択眼を変える経験は貴重です 

栄養素、食べる量、摂るタイミング 私は結構勘違いしてましたッ 

だからこそ 伝えたいなあと思い立ちました。   

そして 今日は その伝え方に課題も見えてきました。 

自分が今日受けたレッスンや、このセミナーや、主人のアドバイスを聞いて、です。 

この機会が有り難く また次回へ工夫します 今回都合がつかなかった方や 栄養に興味がある方、体型や身体の状態を変えたい方、 是非～～ また企画しま～す

京都で運動

京都にて
昨日と今日の
有酸素運動

昨日は市内の移動は全て自転車
市内の移動手段はこれがベスト！
左京区から右京区
右京区から四条烏丸
そこから河原町、東山、京都駅へ

夜は栗東のヨガサロンで
心拍数グイッと上げました
その後
京都駅から５０分かけて帰宅🚲
夜のTVで武田くんと一緒に筋トレ。

今日は
鞍馬寺から
貴船神社まで1往復2時間ちょっとの行程
現在進行中です

暑い日のヨガ

3日連続の日本一はならず

今日は

2番だったそうですね

日本中で暑い方からですよ

こう暑いと

呼吸は浅くなりがち

今日は

横隔膜を刺激できるような呼吸法を

様々な姿勢で行いました

今日の、ここ

下恵土公民館の皆さまとは

毎月、月初めのレッスンの後にお茶に行きます。

今日も

すぐそばのカフェ・リーブズへ。

季節の花がいつも美しい

窓辺には小鳥がさえずり・・・・！？

11時半までモーニングいただけるところは中々ありません

それに

レッスンの様々な感想も聞けるので貴重な時間

「ヨガした日は興奮して眠れなくなる」とか

「時々血管が切れそうに感じるポーズがある」とか

参考になります

さらに

今日は

初参加の方の壮絶な！？自己紹介＆経験談に

皆の興味も深々に

そうして

働き者＆知恵者のHさんから

野菜の苗をいただきました

ほ～

畑で育ててもらおうと、主人に言ったら

「それ、春に沢山とれたやつだよ」

「ん？」

「私、これ好きって言って食べてたやつじゃん」

「えーーー！！」

自分で作ってないってことは

こーゆーことです

Hさん

庭に植えてみます

ありがとうございました