Sophia ヨガ教室

家族以外のお客さんが来ると

いつもの雰囲気がガラッと変わる

みんながそれぞれ少しづつテンションが上がる感じ。

庭でバーベキューしようとなれば

さらに 😆 😆 😆

人と会うということはそういうことなんだね

昨日も今日も散歩していると

庭でバーベキューしている様子を何件も見かけました。。。

朝ごはんもちょっとおめかし

さらにお昼に、と思って

また朝からパン作り

朝だから

風呂場にホームベーカリーを閉じ込めて

騒音予防っ

前回同様

生地が柔らかすぎて成形が難しく見た目が悪い、膨らみもいまいち

しっかり計量したのになぜなんだろう？・？

そうして気づいたのですが

(私でなく、娘が)

「食パンの生地の分量作っているからじゃない」って

あ！

ああああああああああああああああああああああああああ

そうだ、そうだ、そうだ

ホームベーカリーの付属のレシピで作っていたんですよ

食パン生地を参考に作ればいいかと思って

生地をこねて発酵までホームベーカリーに任せて

その後取り出して分割して二次発酵

成形して寝かせてオーブンで焼きました

でも

生地が柔らかすぎて手に付くわ付くわ

成形がやりずらくて粉をだいぶまぶしながらやしました、2回とも

そうしてやっと今日気づきました(私じゃないけど)

ホームベーカリーの中で焼きあがる食パンの分量で、成形が必要なパンを作ろうとしていたからいけなかったんだぁ

レシピを見直すと成形が必要なパンは同じ粉の分量に対して水分が50ミリリットル少なかったのです！！

中に入れる具材をグレードアップして臨んだ今回でしたが

これはもう

リベンジするしかありません

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

4月最終日！

珍しく朝、ブログ更新しています

半月ほどオンラインヨガの体験レッスンをしてきました

2月下旬あたりから3月中旬にかけて、それまで使用してきた公民館が順々に使用出来なくなっていったので

どうやったらヨガを皆さんにお届けできるかな～と考え

比較的すぐに取り組むことは出来ました

始めることは出来ました(一応)

すぐに(これは得意な方)

でも

でも

そこから色々いろいろ問題がわかってきたのです→大体これがいつものパターン

「画面が小さくて見ずらい」

「動きが正しいのかわからず自信が持てない」

ということから

接続の問題

「音が聞こえない」

「接続が出来ない」などなど

それから

オンラインレッスンの周知法！

ホームページの作成をお願いしている方と何度も何度もやり取りしてスムーズでより良い方法を考えてきました。

おそらく今日中にホームページ上で来月からのレッスンの概要をお伝えできると思います。

まずは5月限定のスケジュールと料金体系と決済方法です。

是非ご覧くださいね～

レッスンをする上での問題は

一つ一つ解決法を探っていきます

問題があるほどに工夫のし甲斐があります！→そういうことに喜びを感じやすい

あと

それに

本当のことを言ってしまいますと

ヨガをお伝えし始めてから、より良いレッスンを目指して様々に模索して

色んな所に頭を突っ込み

右往左往しながらも獲得してきた知恵や動きの技法を

より多くの方に体験して、知っていただく方法ってないのかな～

と

ここ数年思い続けていたのです。

私のレッスンは決して万人受けするものではないと思っているんです、自分でも。

でも

どこに行っても

いつもリピートして来てくださる方がいる→少数派ですが！？

そういう方とオンラインでならつながって、やっていただける！と

それが遠方の方であっても。

あるいは、今までの対面レッスンより心地いいしやりやすいという方もみえるかもしれません

先ほど昨日の夜の“安眠ヨガ”にズームで参加してくださった方が感想を送ってくださいました

おはようございます。

昨日、腰痛でとても辛かったのですが、
今朝は痛くないです。

凄いですね〜安眠ヨガ！(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))♡

またよろしくお願いします♩

ヨガは自分で自分の体を観察していくもので

その観察力こそが体を変えていく力になるのです

ですので

私は動きの提案をする

その動きをしたから変わるというより(それもあるけど)それ以上に

どのように(感じながら)動くかが肝心です！

それが、脳の神経回路を変えるからです。

そしてそれは

オンラインでも可能です

どこにおいてもできるのがヨガなのですから

観察は今、ここでもできることです。

これはズームヨガをやり始めてから自分で確信したことなのです。

私の存在は薄れる方が好都合です、ほんとに(笑)

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今世界は変革に向けて動き出している時

教育改革、経済改革、政治改革

様々な今までの問題を見直せる大きな変換点に立っていると思います

大げさなことでなくても

私たちの生活を改革する貴重なタイミング

食事の見直し、消費活動の見直し、時間の使い方、コミュニケーション、

そして

運動の見直し

このようなチャンスは一生に遭遇することのないものです

不安はきりがないけど

服がいらない、外食って必要ないかも、散歩っていいね、一緒にいられるっていいね

私は発見する喜びも多いです

そうそう

昨日、今使っていない2階の子供部屋の絨毯をめくったら床が細かい砂状のもので真っ白でしたっ

10年以上めくっていなかったあああああああああああああ

これを

発見しました　あははははっ

さて

最後にさっきの朝ごはんをアップ

昨日またまタケノコをいただいたので朝から使いました

作るのは好きだけど洗い物は多くしたくないので一皿のおかずっ

あ

あと今日の夜がオンライン最後の体験レッスンになりますので

1時間前まで駆け込みOKです

ズームは無料でダウンロードできます

やってみたいけど不安という方は連絡くださいね！

 

 

 

 

 

ホームページの最初の画面に

5月からのオンラインレッスンの予定を載せてあります

5月いっぱいは公民館は使用できません

が！

オンラインなら

自宅にいながらヨガ出来る！

しばらくこの方法でやっていきますね

スマホで見るから画面が小さくて・・・という方もみえるかもしれませんが

言葉でできるだけわかりやすくお伝えしていきますね！

対面レッスンの時と同じように、それ以上に、自宅でなら体で感じていただくことがあるかと思います。

オンラインレッスンのあとで、ある男性がこんな感想を送ってくださいました

昨日はありがとうございました。
10数年前に3年間ほどヨガを習っていたのですが、生徒さんの殆どが70歳を過ぎておられる方達の中でさせて頂いてました。ゆっくりとした動きが中心でした。
その教室が閉鎖になり、結婚など環境も変わりましてやめていたのですが、久しぶりにさせて頂きました。
その時とは違い、稲垣さんに教えて頂いたものは、運動の強度が強く、その強さに拮抗するものを感じとっているように思いました。
と同時に連続した動きの中でのアレクサンダーテクニークのレッスンを受けているような感覚がありました。
ありがとうございました😊

私はなんだか色々色々思うことがあってしばらくしてから返信しました

コメントいただいてから、拮抗という言葉が頭の中でリフレインしてます。
ヨガのレッスンは教師が相手に何を伝えたいかで動作の内容、強度が全く違ってきます。
筋トレなのか柔軟性なのか、動きの定番パターンを美しいフォームで繰り返したいのか、シェイプアップなのか等々。。。
そして同じことを学んだ仲間でも伝える人が変わるとまたそこに大きな違いがある。
一度自分というフィルターがかかるからですね。
自分がこれだ！これはきっといい動きだ！と感じたことを相手にも体感してもらえるように伝えているのですよね。
こういう動き方もありますよ、という提案もしますがそれも自分の感覚が材料になるのでこれもやはり自分を通してます。
そして生徒さんは別の身体と感覚なので同じ動きをしても受け取り方もお一人お一人違います。
今回も様々な印象がありましたが全て、私の中にあるものだったと思ってます。自分では意識することなく伝わっている。。。
あんまり優しいと言われたことないんです〜😭
拮抗は言われてみれば確かにそうしています
でも拮抗と思ったことがあまり無かったです。
レッスンには正解がないと思っていますがいつも自分が出過ぎることの反省が多いです
感想の感想でした
ありがとうございます〜

レッスンには自分が写ります

自分の頭の中にあるものを体を通じて伝えているので。

そしてそれがどにように、どれだけ相手に伝わるかは想定しきれないのです。

この方は私の中に確実にあるものを、私の意志に反して受け取られたんだな、という感じがしたのです。

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いろんな方がズームでのヨガに参加してくださっています

いつも公民館でのレッスンに通ってくださっている方はもちろん

岐阜のインストラクター仲間、遠方の高校の同級生たちとその友人、アレクサンダーテクニークを学んでいる方たち、久しぶりに復帰した懐かしい方も。

みんなみんな感じ方が違うのだろうな～～

私の目的は同じですが。。。それはまた。

先日参加してくださった方はその後にこれをくださいました

ですので

去年のあまりの！？ぬかで下茹でして

ご飯に！

一年に1回だけ

庭の山椒の葉が日の目を見るとき・・・

また明日もがんばりま～す