カテゴリー: その他レッスン

今日は可児のレッスンの後、サロンをしました

場所は廣見神社。

この神社の周辺には、歩くのにとても気持ちのいいコースがあります。

私もレッスンの後、よく歩きに行きます。

土の道と舗装道の上り下り、階段も何か所かあって変化に富んでいます。

今日は紅葉も始まっていて木々も美しかったです！

鳥のさえずりも聞きながらの歩くレッスン！

 

ただ歩くだけでも十分気持ちいいところですが

歩くときに

背中の広がりを感じると体がラクになります。

皆さんの背中、どうでしょう？

登り坂～

記念のショット

自然にいい笑顔になります～

感想いただき、ありがとうございました！

 

近くにあんなよい散歩コースがあるとは知りませんでした。歩くとき
今日習った事を思い出して歩きたいです

頭を意識して出来るだけ疲れない歩きに努めたいと思います

明日から
歩く🚶‍♀️ときは
頭の位置を意識したいと思います

歩き方のコツがわかってサロンに参加して良かったです

夕方歩く時意識して歩きましたけど、なかなか上手くできませんでした😂
少しずつ頑張ってみます✌️
楽しかったです
又お願いします🐹

 

今日は

学生さんたちへのヨガ講座を行いました。

年に一度行う、体育の授業の一環としてのヨガです。

かれこれ8回目くらいになります。

 

90分の２コマなので動きっぱなしはキツい。。。。

今回は座学やワークを多めに入れました。

座学といっても

お勉強モードにならないよう

二十歳の生徒さんたちの興味をひく内容になるよう気を使いました

なんといっても彼らは

面白くないとすぐ寝る( ﾟДﾟ)

ほんと

すぐ寝ちゃうんです(´;ω;｀)

でも

身体感覚って私たちの心や体や動きのベースになるものなんだよ

ということと

それが変化すると動きが変わるか観察してみよう

ということを2点

これを伝えることを目標にしました。

 

例えば

こんな写真を見せて

どんな感じがしますか？

どんな音がしますか？

どんな気持ちになりますか？

と、質問。

学生さんたちから様々なワードが出てきます

 

「冷たい」「痛い」「寒い」「可哀そう」

「手をたたく音がする」「笑い声がする」「楽しそう」

これらは

自分の身体感覚をたどって、出てきた言葉。

（それまでの皆さんの）感覚が言葉を生んでいるんですよね、、、

難しそうな言葉はスルーです( ´艸｀)

イメージは❛感覚❜から生じてきて、動作の素にもなっていくもの。

感情も❛感覚❜から生まれるし

私が存在している、というのもそこから、、、

ということにもちょっと触れました。ちょっとです。

身体を動かす前には

背骨の図を描いてもらいました

起きてる起きてる(笑)

身体の反応がとてもイイ！

動きの楽しさを私の方が改めて感じることが出来ました。

 

 

 

 

 

今日は

ふるいえ。での私のレッスン初日でした。

いつもオンラインで参加してくださっているMさんがみえました。

マンツーマンでしたので

身体の状態に合わせた動きを行っていきます。

腰回りの痛みを感じていらっしゃいますが

動きの感覚、痛みの感覚が少しづつ変わって来たようです。

うつ伏せの姿勢もキツイと感じられているそうですが

頭を持ち上げることも出来ました。

最後に書いていただいた、振り返りの言葉.

 

それと

先ほどいただいたメールの一部です

オンラインのレッスンで教わった四つの輪、
私のイメージする輪っかの軸と千枝子先生に姿勢を直して頂いた時の輪っかの軸が全く違っていた事に愕然としました。
…わかっているつもりでした。
おかしな姿勢が直るのか不安ですが、
日頃から姿勢を気にしたいと思います。

今日はショックが大きかったですが一つだけはっきりしたのは、
日常生活で気持ちよく動かせる体を目指したい、という事です。

藤田先生のお家は気持ちがよくとても楽しかったので、
また参加したいと思います。
7月もよろしくお願いしますι(˙◁˙ )/

 

こちらのレッスンでは

どんな身体の状態を目指したいかの共有もしていきます！

 

ふるいえ。の庭にはアジサイが満開

 

体験は1000円でやっていただけます、8月までの予定です

最安値です！！(( *´艸｀)

 

ご希望の方はご予約下さいね！

今日は

Aヨガの合宿講習に参加してきました

場所は

京都、花園駅から近くの妙心寺です

オンラインでの講習が続き、対面での合宿は3年ぶり。

久しぶりの対面講習、楽しみ。

それに妙心寺は観光でも何回か訪れたり、通過したことがある、懐かしい場所です。

この大きなお寺の一角で行われました。

いい環境です！

参加者は全国からみえてます。

私はどこでしょう？？

 

前列左奥です。

早かったので庭のそばをキープ(笑)

でも

じっと聞き続けることはなく

いつものようにグループワークが始まる

上は

自己紹介と自分の今年の前半、半年を言語化しているところ

そして

別のメンバーと後半の半分をどのように過ごしたいか

希望と予測を一字に表して、

それを言語化し合う。

何故その字なのか

そこにどんな思いが含まれているのか

このワークには仕掛けがあって

自分の思考のプロセスを振り返ったり

それが他人といかに差異があるかに気付いて

いつものパターンから変化した思考パターンというものに、今日は挑戦してみようね

という導入の作業でもある。

と、後で種明かしがある。

同じパターンの思考では、同じような言葉が発せられ、同じような結果が出てくる。

人前でインストラクションをする私たちはそれを避けていきたいよね、、、、

という暗示が込められている。

 

今日は

背骨がどういう状態の時に

もっともその可動が変化するのかを理論を学びながら実践を繰り返す

互いに学び合いもする

触りつつ

触られても学ぶ

触れられ方を体感しながら触れる

様々なメンバーと

学びをすぐ実践に変えて落とし込み

最後は

先生の誘導で全員が動く

身体が動きやすくなるのが感じられた！

今日の感覚、レッスンにも生かしていきますね。

 

 

 

 

 

まるっと数日かかりましたが

今日、やっと今月のティータイムサロンの準備がほぼ、完成しました！！

今月のサロンは

私の一人旅行の旅路のこと

と同時に

神道の話をします～

今回の旅は

移動が多かったです

車での移動も

徒歩での移動も多く

じっとしていなかったなあ。。。

私がたどった経路を追っていくのにわかりやすいよう地図を引用していきます

手間取ったのは

その地図の選択とか表示の仕方、でした

あと

神道は

調べていくうちに面白くなってどんどん深入りしそうになり、、、

寄り道も多かったのです

縄文時代、弥生時代、古墳時代、飛鳥時代、、、

その年代や順番さえ記憶があやしい感じでしたが

今回を機に

日本の歴史における神道の位置づけとか仏教の歴史を少々振り返ることができました。

困った時の神頼み

葬式の時だけ仏教徒

これには、政治と宗教の関係も原因にあったのです。。。

熊野古道の参拝から

日本の神様を考えることになりました。

興味のある方は、是非ご視聴くださいね

行ったことあるよ、という方も是非～～

①9月18日(土)　16:30～

②9月22日(水)　20:00～

オンラインです！

 

おまけ

今日

昨日に引き続き栗を調理しました

今回は圧力鍋で。

半分は栗きんとん

半分は甘煮にしておせち料理のために冷凍しときました～

今朝のオンライン体操教室

アレクサンダーテクニークの先生のレッスンは

背骨と腕の分離して、なおかつ、つながりを感じながら腕を動かす

というものでした。

分離するのにつなげるの？

ん？

言葉にすると何だか矛盾ですが、動くうちに体でその感覚がわかってきます

どんな動きかというと、、、

鎖骨から、と思いながら腕を動かす

肩甲骨がどれだけ自由に動くか

前屈して上腕骨をぶらぶら揺らしてみる

肘からひねって手の平を返す

これらが腕の分離を感じるための動き

そしてもう一つ

仰向けになって

背骨の空間（神経の管が通る脊髄腔）に息を通す

こうすると

立ち上がった時に背骨の位置が明確になります！！

息が通った後は背骨がす～っと通った感じ。

これが背骨の分離です

分離とはつまり、その位置のマッピング、体の地図の明確化、ということ。

すると

このあと

背骨から背中の動きの感覚、そして背中と肘の動きの協調が感じやすくなります

つまり動きの統合がよりわかるのです！

腕を心地よく動かすということは統合がわかるほどに可能になります。

自分の体で朝から再認識しました。

 

さて

その後は健脚の友人と久しぶりの街散歩。

今日は2時間半ほどの散歩の合間に

初訪問の喫茶店でひと休み

友人からのお薦めの店です

宝町の

マロンという喫茶店

https://www.gifu-morning.com/posts/6933575/

マロンて漢字では読めないけど

目利きの友人のお薦め通り

皆さんにもおススメしたいところでした

平日は休みの日が多いので気をつけてください