今週のレッスンはタオルをお持ちください

年末年始で

子供たちが集まり、家族で移動して

久しぶりに親族と再会して

それぞれの日常を会話で分かち合って

そして

それぞれの信念を垣間見たりもしました

主人の両親

私の両親

私の弟一家

主人の弟一家

アメリカ在住の主人の友人(こちらはフェイスタイムで)

子供たちは特に、それぞれの相違を客観的に感じていました。

主人の弟は経営者なのでその言葉には特に自信が感じられました。

彼は大まかにこんなことを言ってました。

『人間、優しいだけではやっていけない、もしやられたらやり返すだけの力は必要なんだ』

『自分は施されるより施す人間になりたい、そして施すというのは限りなく沢山の方法があるんだ、納税しているならそれは施しているともいえる』

『夢なんか必要ない、夢がない人間は夢がないことで不安になるし、大きすぎる夢はそれも不安の素になる』

『愛情は必要だけど自分は見返りを求めてないからズバッと本質を言うよ』

などなど

自分の経験をたとえ話にして面白く語っていました

どんな人に対しても、同じように愛情をもって接することが出来る

そこに深い意図や作為がない、自然にそれが出来る、そんな義弟です。

彼のいうことは持論で、正論ではないかもしれない

ただそこに彼の愛情は感じられるから、惹きつけられて話に耳を傾けました。

どんな話に興味を持つか

誰の話を聞きたいのか

そこに私たちは施されるを求めているのかもしれない

それは金銭的な施し以上に強力なものかもしれないです

そんなことを朝から思いました

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

今日は友人が関の善光寺に連れて行ってくれました

そこから安桜山に登りました

ほぼ階段でいけちゃいます

見晴らしが中々グッド

今年も皆様に愛を届けられますように・・・

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

レッスンは明日4日㈫からスタートします

小泉公民館10:00~です

今週はどの教室もレッスンはタオルを使います

よくあるサイズのもの、フェイスタオルまたは手拭いをお持ちくださいね

タオル体操】タオルひとつで簡単のびのびストレッチ! | NAWA ...

本年もよろしくお願いいたします

 

 

新年2日目

新年2日目は

実家の断捨離

ゴミをどっさり捨てて

整理整頓

全然しきれてないけど、、、ギリギリまで。

母が齢を重ねていくのを部屋の様子からも思い知らされる、、、

片栗粉が10袋も

ザラメが6袋も

たわしも、蓋も大量にあるし

圧力鍋もミキサーも新品が何年も使われてない

水は二箱も賞味期限が切れてる

ウーロン茶と間違えてコカ・コーラ買ってきちゃうし

醤油が期限切れになるって(´;ω;`)

餅も到底食べきれないほどついてある、、、

娘と笑えない状態に驚きながら整理。

笑えたのは

先日

朝起きて、父を起こして朝ご飯作ったら

2時半だったって

夜中のですよ

作ったから

食べたんだそうです

寝れないからそのまま起きていたって

こんな話が

増えていくんだろうなア、、、

 

そんな実家にさよならして

夜は

主人の弟一家と夕食

義妹のおもてなしに甘えました!!

義弟の話は

息子たちの心に響いていたようです

それぞれ悩みや葛藤が色々あるようで、、、。

 

そして

お正月らしく

餅つきをしてくれました

臼と杵があるのがすごい‼️

 

 

新年です!

新年明けましておめでとうございます

今年もよろしくお願いいたします

朝、おせちが完成❗️

まずは主人の実家へ。

そして

もう一つはわが家用。

これは娘が詰めました

実は

元旦早々に洗濯機が故障

娘に後をたのんで

コインランドリーに駆け込みました

帰宅すると

おせち料理が綺麗に詰められてました!

なんだか慌ただしい新年

新年最初の食事を済ませて

昼前に実家に向かいました

数年ぶりに弟一家と再会❗️

皆で三保の海岸に行きました

今日は快晴

風も無く

綺麗な富士山を眺められました

 

今年最後の日

今年の最終日

大みそかは

今シーズン初のスキーしてきました!!

長野の木曽福島スキー場です

低温注意報が出るほどの寒さ

最高気温が氷点下!!!

雪が降り続く中でしたので

ゲレンデの雪質はこの時期にしては上出来!!

スキー場は人が少なく混雑無し!リフト待ち無し!

ただ

リフトに乗る間は指先が氷のように冷たくなってしまい

それが唯一の苦痛(;’∀’)

景色もよかったです~

3時過ぎるとさらに人が少なくなったッ

4時まで楽しみました

帰宅しての

晩御飯はすき焼き。

今年はこのたれで

 

https://nowkore.net/archives/65550

みりん、しょうゆ、水そしてそして

なんと

トマトジュース

同量で割ります

このたれと

ショウガの千切り入れて作ったら

家族には好評!

甘いすき焼きが苦手な方は特におすすめ

そして今年はもうひと手間

これも

おススメです!!!

そして

今年最後はこれで

天ぷら入れたいというリクエストに応えました

新年前ギリギリの投稿でした

 

一日キッチンで

今日は

ほぼ台所にいました。

買い物に出かけた時と

別の部屋で筋トレした時

食事の時

それ以外は台所でした

一年で

最も長〜くそこにへばりついていました

子供たちが帰省しての昼ご飯、晩ご飯

それから

元旦のためのおせちの準備に明け暮れました〜

お昼はとにかくあり合わせで

夜は

鹿児島のお土産の溶岩プレートで焼き肉しました

そして

ご褒美をいただきましたよー♪

黄色のケーキは

なんと

柚子のケーキ!

自分のケーキを選んでおきながら

少しずつ食べ合いっこになりました

食べ比べながら何層にも施されてる細工‼️にその都度感嘆

楽しいひと時でした〜

明日は、

雪と遊んできます

 

 

 

 

 

手品師になりたい

今日は登山

今年最後です

一人で山の登り納めしてきました(^_-)-☆

瀬戸市の猿投山です

 

雲興寺スタート

やっぱり山はいいな、と思う景色

うっすら雪が

そしてさらに

道にも

山頂付近

結構人がいる!

年末っていうのに(私もだあ)

山頂でバッテリーが切れましたので写真はここまでです🤳

・・・・・・・・・・・・・・・・・・

山に登っているときは

普段より雑念は少なくなります

いつも理屈っぽく頭で色々思考することが多いけど

そんな時間が減ります

ほか事考えてると滑って転んだり、道を間違えたり、ペースを気にしないとばてるので

歩くこと、安全に進むことに出来る限り集中します

出来る限りなので

やっぱり色々なことを思いめぐらします

お昼はどこで何食べようとか

大晦日にスキーにいけるかなとか

網戸掃除をしてもらうためにどういう言い方がイイかなとか、、、

たぶん

どの山に登ってもそれは今日のように雑念は起こるだろうし

そして同時に

どの山に登っても今日と同じような満足感を得られるだろうな

と思うのです

今日

田中陽希さんの300名山ひと筆書き達成の記録がBSで放送されてました

https://www.greattraverse.com/project

まさに超人

私も300までは無理でも

3名山くらいは登りたいなあとも思いますが

それが目標というわけでもないのです

もちろん行きたい山はあります

北アルプスの穂高岳とか剣岳とか

鈴鹿の山にも行ってみたい

行ってみたい、けど目標とはちょっと違うかな。

・・・・・・・・・・・・・・・

今日、オンラインでのコーチングの先生のワークで

「今の自分の課題を解決して未来にどんな目標を達成したいですか」

を考えました

私は

周囲の人に自分が出来ることをしている自分を思い浮かべました

そしてそれは

既に今、自分で可能な限り行っていること、実現していることでもあります

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

田中陽希さんのグレートトラバースの番組の前に

養老孟司さんが、特集の番組でこんなことを言っていました

「子供の財産は、未来が漠然としていること、未来が何も決まっていないこと」

こんな自由さ

大人には描きずらいかもしれない

目標は何?将来の希望はある?

そんな枠にはまりきらない壮大な未来が子供にはある

 

目標って

あってもいいし

特に

決めなくてもいいと思うんです

道を究めるっていいますよね

道って究めきれないものです

茶道、華道、武道、柔道、書道

目に見える道があるわけではなく、目指すゴールがあるわけでもない

道は“未知”なるものです

 

ヨガのレッスンもヨガ道のレッスンと思いたいです

その都度未知なる体を観ていくという道です

果てはないです

そんな中で

未来の目標が浮かぶ時があるかもしれないですし

まあ

浮かばなくてもいいと思います

 

私が今日のワークであえて目標を揚げるなら

『手品師になりたい』

ということ!!

山に登らなくても登ったのと同じような感覚を持てる事

そして

それを

皆さんと共有する手品師です!

これは

生きているうちに達成できるのかな

ヨガ道を繰り返すのみです、ね。

 

 

 

 

 

オンラインでも笑えましたあ(ヨガ)

今日は

今年最後のヨガのレッスンでした。

予定通りの

笑いヨガ☺

しました

これはかなりテンション上がります

今日は寒い日でしたが

「体がぽかぽか温まった」

とか

「高揚感がある、幸せな気分になる」

とか

「孫の顔を思い出しました」

と、感想をいてくださった方がみえました。

皆さん最初は遠慮がちですが、だんだん気分が上がっていったようです

最後に身体の可動域も変わります

やはり

嘘笑いでもいいんですよね!

夜のオンラインレッスンでも行いましたが

オンラインでも盛り上がりました⤴⤴

にらめっこも

テニスの打ち合いも

気合入れて臨めましたよ!

もちろん

笑いも本気

「またやってください」

のリクエストあったので

またします!

 

今日の小泉の教室にみえていたSさん

ご友人に誘われて3年以上ヨガを続けられました

来年早々、引っ越されることになりました!

今日はもしかしてレッスンは最後になるかもしれない、と

皆さんにお菓子をくださいました!

ありがとうございました

 

手紙をつけてくださっていたので

ここで紹介します・・・

お忙しい中用意していただきありがとうございました

名古屋から是非来てくださいね!!!

明日12月28日(火)は今年最期のヨガです

今日は朝から年の瀬を思わせるような雪が舞い始めていますね❄️

明日は今年最後のヨガレッスンです

最期のレッスンは

笑いヨガ🤣

笑)や“www”を英語で書くと?「ウケる」を表す7つの英語スラング ...

しますよ‼️

今年、十分笑いきった( ´艸`)

という方も

今年はあまり笑ってない(´;ω;`)

という方も

それから

最後にもうひと笑いしたいー!(^^)!!(^^)!

という方は是非

嘘笑い!!しに来て下さい⁉️

楽しいから笑顔になる

逆に

笑顔を作れば楽しくなってきます

嘘笑いでもいいんです

やってみたもの勝ち!

楽しさを感じる時と同様に脳も反応します

恥ずかしさを忘れ

考えごとも置いといて

ただ笑う

これ、してみましょう‼️

10時〜

小泉公民館です😉

申し込み等は要りませんので歳納めヨガ、是非どうぞ〜

 

 

 

 

 

自分の過去と出会うためにも

今日は対面レッスンの後で目のサロン最終回を行いました。

 

目の使い方って

変えようがあるの??

って思いがちですよね。

首の回し方や

後ろへの振り向き方も

変えようがあるの??って思うかもしれません

変えられるんです!

より、快適に動かせる

なぜなら

私達の体の使い方にはある程度癖ががあるからです

 

習慣化した使い方は無意識化で行われるので、それが癖であると感じずらいです。

より快適な動き方ができると、自分の癖に気づくことが出来ます

これは観察をすることで知ることが出来るのです。

小難しく言うと

運動内観を繰り返すことで運動身体知を獲得できる

癖に気付くことは自分を確かめることです

 

自分を知る、これはドキッとします

例えば

自分の口癖を指摘されたとき

変に恥ずかしくなりませんか?

否定したり、言い訳したくなりませんか?

私も口癖あります(;^_^A

またやってるウと思います

そこには

何らかの自己表現があるんですよね、無意識下の、です。

体もそうです

動きの癖には何らかの下積みがあります

その下積みは自分の身体感覚の経験そのものなので

癖を知るって自分の過去を受け取るってことになります

過去を暴かれるってちょっと恥ずかしいッ

でもこれはなかなかいいチャンス

 

目の使い方を今、変えたら、または変えようとしたら(例えできなかったとしても)

今までの自分の目の使い方との比較ができる

頭を楽に動かせる方法があるとわかると(例えそのように動かせなかったとしても)

それまでの使い方を変化させるきっかけとなる

過去とやり取りできた瞬間、受け取った瞬間にに気づきが生じます

それは

まったく新しい

新たな身体の運動感覚との出会いです

過去がわかるからそれに出会えるのです!!

 

そのとき

脳内ではドーパミンが放出されます

よりやる気アップにつながるホルモンです

体をもっと快適に動かしたくなる

物事に取り組む力にもなるものです

その瞬間にどうか出会っていただきたいなあと思っています

 

ヨガの時間は

①身体感覚を受け取る

⓶呼吸を最適に行う

⓷体のマッピングをする

これをしていきます

過去との対話を、今、自分の身体でするのです!!

今までも

そして

来年も。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

さて

今日は陽のある午前中に部屋中のワックスがけをしました

快適な部屋は居心地いいです!

買ってきた花の苗を2日越しで植え付けもしました

これは屋内用に植え替え

今年は紫のシクラメン!

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

そして

ちゃっかり一服時間も持てました

根本交流センターすぐそば、線路尾沿いにあるカフェ

始めていきましたが

とてもおいしいコーヒーがいただけます

そして

器が👍

飲み口の触感がイイ!

ぜひ~

 

 

 

 

 

クリスマスの日に

今日、

午後のレッスンが始まる前にクリスマスプレゼントをいただきました

カードを添えて、、、

なので

早速主人の実家へ。

義母の体調、いいといいなあと思いながら。

幸運にも、この時は好調だったようで

一緒にお茶をしました

おそろいのミントンの食器を出してくれた。

 

義母にはほんとに色んなことを教えてもらいました

礼儀作法、もてなし方、料理、家事、季節の行事の楽しみ方、子育て、夫婦関係の秘訣、教育、庭仕事、などなど

私を含め嫁3人と子供たち(孫)を大切に思ってくれています

私の今の生活環境は義母に大きく影響を受けているといえます

数年前から体調を崩しているのでゆっくり話す機会が少なくなりましたが

今日はクリスマスだし、いいタイミングと思ってお茶に誘いました(義母の家ですが)

結納に出かけた話

相手方の家族の話

私の両親や子供たちの話を聞いてもらい

そして

義母の話を聞きました

体調がすぐれなくても

出来る限りで庭を手入れして、家を整えて、私達へのプレゼントにも気を配っている。。。。

いつも品のある義母を前に、私も自然に言葉を選びました。

言いたいことを隠すのではなく

自然に選ばれた言葉が出る感じ。自然に、です。

目のサロンの成果がここでも出たのかな~

義母は落ち着いてゆっくり話をしていました

疲労感を強く感じやすいということなので

会話でくたびれないようにしたいなあと心で考えてました。

疲れない話し方になっていた(だろう、たぶん)と思います

50分ほどのお茶時間で

なんだか深く交流できた感覚を持ちました

このような機会をいただき、なんだか二重に有難かったです。

Yさん

ありがとうございました。

皆様

メリークリスマス🎅